今日分享《生活中如何更好的控制血糖》

糖尿病人的只要病因是胰岛素分泌相对不足，造成体内的糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱。其实，糖是人体不能缺少的营养物质，“低血糖”就是糖尿病人的缺糖症状。从这种意义上说，与正常人相比，糖尿病人就如同没有了“糖库调节器”，糖多一点就泛滥，糖少一点就出现“低血糖”。所以我们要科学地用糖，控制糖的摄入量，还要随身携带一些糖果，在出现低血糖时应急。

糖按分子结构可分为单糖、双糖、多糖。常见的单糖有葡萄糖和果糖，双糖有蔗糖、麦芽糖、乳糖等，食用后会很快地升高血糖。多糖有两种形式：一是淀粉，消化吸收较慢，升血糖也慢一点；另一种形式是膳食纤维，不能被消化吸收，因此不升血糖，且有一定的降糖作用。懂得了这些道理，我们在生活中就应多加注意：多吃膳食纤维含量丰富的食物，限量食用淀粉含量高的食物，吃零食要吃用天然甜味剂做的糖尿病人专用点心，这样才能更好地控制血糖。

通常状况下，由于糖尿病患者的血糖波动很大，在治疗过程中，要让其血糖水平达到正常人的水平是不太可能，因此在不发生低血糖的情况下，只要能达到以下标准，我们就可以认为血糖控制良好了。空腹血糖：4.0~8.0mmol/L；餐后2小时血糖：6.0~10.0mmol/L；任何其他时间血糖：10.0mmol/L以下。这个标准同样也要因人而异，比如老年糖尿病患者，因为容易并发危害性相对较大的低血糖，所以在这种情况下，上述标准须略高一点。