常见的刷牙误区

案例：杭州姑娘小李，每天早晚认真刷牙，每次吃完东西必刷牙。前几日，突感牙齿异常敏感，吃东西不能嚼动。到口腔科一看，医生说，一口牙齿，仅剩两颗不需要补！

这样的悲剧，居然是小李“刷出来的”！牙齿健康，得先避免常见的刷牙误区。

1，刷牙太使劲

很多人觉得力气越大，牙齿刷的越干净。其实不然，力气太大，会伤害牙齿、牙龈，易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等；还会造成珐琅质的磨损，导致蛀牙。

建议：刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。

2，刷牙时间太长或太短

我们都知道刷牙时间太短刷不干净，殊不知时间太长，也有害无益。不但会损伤牙龈和口腔黏膜，易引起炎症，还可能导致牙龈萎缩。

建议：每次刷牙时间在2-3分钟左右即可。

3，吃完东西马上刷牙

有人主张饭后立即刷牙，这样可以及时消除掉牙逢里的食物，有利于保护牙齿。其实，也不科学。

口腔专家表示，吃完饭尤其是食用了酸性物质后，牙齿表面的珐琅质会受刺激而变得松弛。此时刷牙，会使珐琅质受损，进而威胁到牙齿深部的牙本质。

建议：饭后不宜立即刷牙，可先用温水漱口，过段时间再刷牙。每天刷2-3次牙即可，其余时候，吃完东西可以漱口。

4，牙刷太大或太小

齿科专家发现，80%中国人使用的牙刷普遍偏大。每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，不够灵活；牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：成人应选择短而窄的刷头，约长2.54-3.18cm，宽0.79-0.95cm；刷毛软硬适中，2-4排就足够了。

注意：一般牙刷的使用期限不要超过三个月。当牙刷根部颜色变深、刷毛磨损变形或感冒痊愈后，都应该更换牙刷。

5，总是横向刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。这种方式不仅刷不到牙齿间的缝隙，刷不干净，而且容易磨损牙釉质，导致牙齿松动、敏感，诱发一系列牙龈问题。