海灵格：如何对待悔恨？

 

 

人们对于自己小时候错过、疏忽或是无法得到的事情常常悔恨不已。他们甚至加倍地悔恨这一切，像这样的状况该如何处理呢？

 

把所有让我感到悔恨的人、事、物忘掉，把所有我控诉的一切忘掉。所有对我不友善让我不幸的人，我通通排除在我生命之外，每个让我深负罪恶感的事件和状况，我也一并抹去，假装不曾发生！如果我真的这样做了, 我只会更加不幸，一无所有。

 

而正确的方法是怎样的呢？我看着让我后悔不安的一切，并且说：“是的！就是如此。我接受这一切，并将发生的一切视为人生中的磨炼和挑战。”

 

    我跟挑战说：“我跟你一起经历了此事，我视你为朋友—— 一切如是。”

 

我注视着所有让我控诉的人、事、物，并且说：“是的，就是这样。” 我看着自己，看到了自己因为有所失去，反而有所获得。我看着自己，看到了自己身上的力量。我不需有求于他人，我知道自己独立坚强。我接受发生在我身上的一切不如意的生活境遇，这些经验成为我的力量。同样的，这也可以运用在我自己想极力撇开的过错或是抹去的深层罪恶感上。我看着它们并且说是的，就是这样。”罪过自有恶果。我接受这个恶果，并将它转化成力量，如此一来，过错也可以转化为正面的力量。透过这样的方式看待并接受一切，就会让人得到成长。

 

这样说来，原则都是一样的：不是急着把一切排挤出去，而是要接受认同。

 

    是的，而且是将我们接受的一切转化成力量。这样的话你会觉察到有很大的不同。我想避开让我痛苦不幸的一切，让我强烈感觉有过错的一切，或是让我觉得被不公平对待的一切——就让我们简称这一切是人生的逆境好了。当我全心臣服，愿意接受人生中发生的所有逆境时，让人痛苦的这一切便不会进驻我心中，我心中反而获得了生命的力量。在这种情况下, 只有力量会在内心产生，而不再有痛苦与不幸。我不再深陷这些逆境中，相反地，我从中获得重生。所有的痛苦与不幸都成为过去，只有对生命的热情力量在我心中。 

 

 

摘录自海灵格《这一生为何而来》