导语：2013年底，内在空间官网发起了#2014，我与德芬共同成长#活动，得到了众多网友的积极支持和参与，问题收集结束后，我们从中提炼出了10个较具代表性的问题，德芬老师一一亲自回复，现在分成“成长篇”“内在篇”“投射篇”三个部分呈现给大家，以期有所启迪借鉴。
【内在空间官网制作】
奉心灵的叮咛，与我们的船长德芬老师邂逅在内在空间，一起向内张望，从掀开最动荡的自我之帘开始，与这场不可避免的幸福，面对面。
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《成长篇》
出乎意料的是，很多年纪很轻的朋友，也在关注我们，关注身心灵的成长，真的让我们又惊又喜。不过，小编在想，其实，生活准备了更多惊喜给你们哟，加油，你正青春！来看看德芬老师的回复吧~
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内在小伙伴A：即将毕业，该何去何从，选择城市，选择工作，选择生活方式？如何才能彻底的放下过去，就像《当下的力量》里面讲的那样，有些事情，明明知道已经过去了，可还是忍不住会怨念。
德芬：生活就是不断的去经历，重要的是不要被“卡”住。怨怼可以，挫折可以，恐惧可以，但是还是要继续向前，即使走的是弯路、错路——其实人生没有弯路、错路，只有你是否从中成长。如果成长、学习了，弯路、错路都是对的。如果没有学到东西，只是盲目的过生活，再好的工作、生活也是无用的。不要强迫自己放下过去，也许试着去看过去的经历究竟带给你什么好处，让自己用笔把它写下来，转念思考，也许可以让这些负面的想法放过你。
我的人生走过很多曲折的路，有很多痛苦的经历、遭遇，还有很多对不起我的人，但是当我转念去看的时候，这些都是我最好的老师，造就了今天的我。上师还是敌人，就看你有没有能力从他们那里学到功课。
问题代表类型【修行路走起，刚开始有点囧】
内在小伙伴B：我看德芬的书灵修之后，心态变好，胆子大了，但是变得特别倒霉，先是看男友不顺眼把他甩了，单身，然后觉得工作也不好，又换工作，没换好现在待业，也不知是怎么回事，还要不要继续修了，会不会更倒霉.
德芬：哈哈！灵修之后，你的智慧层次提升了，所以生命会出现一些比较艰难的功课，让你操练新获得的洞见，以便开启更多智慧，了悟人生。这段过程是很痛苦的，你可以缩回原来的舒适区，选择过以前的生活。但是，你不会快乐的。困难、艰苦就是来操练我们肌肉的，你好好锻炼，练就一身功夫，这个世界会变得更好玩，因为你更有能力去接触这个世界的不同面向。我说这些话是以过来人的身份，我在灵修后也是经历了非常痛苦的经验，走过之后觉得很开心，但是过程中真的是非常痛苦。但是人生是让我们来经历的，不是来这里苟且偷安、一帆风顺的。成长要经历痛苦，灵修不是让你不再痛苦，而是从痛苦中超越。
问题代表类型【我感到成长了，但如何持续成长？】
内在小伙伴C：德芬老师，我觉得看过您的书和您推荐的书后，只是一段时间会平和，感觉很好，以为成长了，但时间久了又回到了原来的轨迹，似乎总是在循环……怎样才能真正达到内心的平和宁静？
德芬：循环一段时间以后会有改变，但是如果你一味的追求内心的平和宁静，其实只会变成在逃避，没有真正的成长、面对。可以参考我的文章“知行合一的实践之道”。
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《内在篇》
人和人千差万别，其实再详尽的分类也都没法确切描述这一真相，不过，咱们还是多多少少都有一些普遍性相同点，比如，一生下来，眼睛就开始的好奇到处看了，脑子就开始一刻不停的转了，琢磨“自己”是怎么一回事，就是人人都挂在世界面前的一个大大的问号了。
问题代表类型【年轻人啊，身体迷恋和迫害】
内在空间小伙伴A：一直在学习觉察，内观，当知当觉，却发现自己渐渐沉溺于对身体的放纵，以前刻意的控制自己，现在有种想法就是应该让自己身体舒服、兴奋，这是个误区吗？
德芬：刻意去控制或是随意去放纵都是不自然的，如果你真的保持一个客观的观察者临在，这种现象就会减少。重要的是不断的去观，去觉知、觉察。
问题代表类型【人人或许都有点毛病？】
内在空间小伙伴B：亲爱的张德芬老师，在昨天我了解到add（注意力缺陷）这个病，您有听说过吗？我觉得我有这种症状，做事总是有始无终，没有耐心，说话总是不经过大脑（我自己好像没法控制）显得很蠢，我一直不间断看灵修书籍，经常是一目十行！我真被自己的拖延懒惰还有无时无刻就出现的神经质的悲观打败了，我永远也没法达到开悟了，有很多事都必须要做，可还在不停的放纵自己？我该怎么办？
德芬：Add不重要，开悟不重要，你自己内在的成长最重要。不要为自己贴上标签，也不要有一个特定的目标开悟，否则你会一直原地打转。强迫自己去锻炼、流汗，抒发自己的情绪，一次只做一件事。享受自己的生活，如果不享受，就试着学习去找到生活中、生命中有趣的事情，让你能够享受。身体健康了、动起来了，自然这些症状就会减少。
问题代表类型【自己拿自己人生做实验，不只捡容易的】
内在空间小伙伴C：我想问德芬老师的问题是：我这阵子在做虚拟死亡的体验，可是在濒临死亡时我发现自己并没有觉得对过往的经历觉得遗憾，可我过去并非很努力地过好每一天，很多时候还是很懒惰。我在想会不会就是因为我不懂如何看待死亡的问题才让我即使有热爱的事情有目标还是会不够努力。
德芬：你是想要解决自己对“不够努力”的愧疚吗？够不够努力不重要，重要的是你是否归于中心的了解自己来这个地球上的目的，心里很踏实的度过每一天？过去的不用去看了，死亡的体验很好，但是也不要拿它当成一种逃避。积极面对每一天的生活，才是最重要
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《投射篇》
人，投生到这个人的世界，在千丝万缕、层层叠叠的关系与事件中穿行。有时候，我们走的太忙，有时候，我们演的太逼真，有时候，我们溜达的久了、远了，或是不愿，或是忘记，总之，偶尔，我们迷路了……
问题代表类型【与原生家庭的纠纠缠缠】
内在空间小伙伴A：老师，我妈妈总向我倾诉她和我爸爸婚姻中的委屈，我一边心里很烦觉得她处理不好自己的事情，总向我抱怨，一方面又为她难过，很担心她和父亲的关系；而对父亲也是又爱又恨，讨厌他的自私，讨厌他的控制我，我深陷父母的关系中，以至于26了，觉得自己还是不独立，不成熟，肿么办.
德芬：关于与父母之间关系的修复，我在“心灵突破60问”以及“舍得让你爱的人受苦”都写了很多，在此不重复了。与父母的关系错综复杂，每个人都有很精彩的故事，但是解决问题之道却只有一个：你是否愿意在情绪上成长，为自己的命运和遭遇负责。这是一个非常个人的勇敢决定，方法在书中，但是我不能帮你下这个决心，你自己要愿意经历成长之痛，才能真正的成熟长大。
问题代表类型【人际关系照镜子：你与自己内在相处的好不好】
内在空间小伙伴B：德芬老师，长这么大了，人际关系问题老是困扰着我，我不喜欢与人交往，遇到聚会应酬之累类的简直要头痛好几天，我对别人提不起兴趣，害怕与别人的进一步交往，也没有能力与别人长久深入的聊天的能力，一直没有朋友，我羡慕别人亲密的关系，却不知如何改变。
德芬：你内在有很多的恐惧，亲爱的，你离自己太远，所以不愿意也不会打开心门和人来往交流。我建议你看看“拥抱你的内在小孩”等三本书（都是同一个作者），学习和自己的内在孩童相处，才能慢慢的成长。
问题代表类型【人生必经之路如何走：更年期】
内在空间小伙伴C：老师你好，我在关照情绪这方面练习有点收获，现在面对更年期潮热及心里像是神经病一样难受时不会关照，只是感觉那股抖动就行了吗?这样能量就可以转化了吗?心里像神经病犯的那会我该怎么做？更年期症状折磨得我很痛苦，请老师指导，谢谢！
德芬：更年期有一定的保健方法，建议你买一些书来看。但是，清淡的饮食、良好的生活习惯以及好好锻炼是一定不会错的。生理的反应会影响心情，所以建议你从身体层面着手。
问题代表类型【做个真正的勇者，直面人生种种】
内在空间小伙伴D：我主要是在工作上的问题，我从事的是英语教学，然后我的灵性课程总是和我的上班时间冲突，我就在想要不要辞职，因为我对这个行业也体验了一段时间了，发觉不是我想要的.
德芬：如果因为要上灵性课程而辞职，那你就是灵性逃避，用学习灵修来逃避自己的责任。不喜欢这个工作，那你喜欢什么工作？以你这样的情况，我想你什么工作都不会喜欢，只想用灵性课程来麻醉自己，让自我感觉良好。真正的灵性课程是在生活工作的磨练中成长，而不是在光与爱中抱抱、哭泣。前者让你不舒服，但长远来说是好的，后者让你感觉良好，但只是一种沉溺，无法带你去到任何地方。
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