前阵子，先生因为公司开展的业务需要经常出差，等回来后自己都说觉得又长胖了。
出差后饮食和休息都不规律，加上又很少运动，体重增加是必然的，同时也容易周身疲累、肠胃不适、便秘严重。所以这几天花儿就从饮品到饮食上都给做调理，效果还真是不错。
饮品上，我用薏米、红豆、大麦茶、决明子和红枣混合，用养生壶来煮茶，这种茶可以起到去湿气、健脾胃、润肠通便、降脂明目的作用。有些朋友可能会说，是不是还要加入杭白菊呢？这个要因人而异，菊花茶寒气大，如果脾胃虚弱湿气大，那建议先去除体内湿气，增强肠胃的消化能力，这样再饮用菊花茶就比较好了。
而在饮食上，吃肉的话，我家更多是吃鱼肉、鸭肉等，凉拌菜会用卤的猪心做拌菜，猪心安神定心的效果很好；主食方面，即使蒸米饭，也是会加入藜麦或者糙米、小米等做成杂粮米饭，又或者做些越嚼越香的玉米贴饼子。
玉米营养丰富，其中含有卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、防止动脉硬化、预防肠癌、延缓衰老等多种养生功效，玉米晾干后再磨成粗细不同的程度，就可以或熬粥或做主食了。
玉米面做成贴饼子，有股独特的香气，相比于精米精面，其口感却是要“渣”一些，可就是这样，才需要我们细细咀嚼，减缓吃饭的速度，从而养成用餐好习惯。
这次我做玉米饼子，还加入了些许芹菜叶在里面，其浓郁清爽的香气，更能刺激我们的食欲，做出来营养又美味。
【玉米面贴饼子】
食材准备：
玉米面150克、白面30克
芹菜叶40克
鸡蛋一个
泡打粉一小勺
温水适量
做法：
1、芹菜叶洗净，沸水焯半分钟，捞出沥干水分切细丝备用。
2、150克的玉米面混合30克的白面，再加入一小勺泡打粉。加入少许的白面，可以让玉米面更容易成团，但白面不能放多了，多了就容易过粘。混合后放入一个鸡蛋，用筷子搅拌成结块状态。
3、接着放入切好的芹菜叶，边搅拌边放入温水，直到混合物凝结成团。
4、捏成大小差不多的玉米团，之后坐热电饼铛。
5、在电饼铛里刷上一层油，放入玉米团，按扁后选择馅饼档位，大概4分半-5分钟的时间，表面金黄即可出锅。
6、贴饼子趁热吃，特别特别香，咬一口还能闻到浓浓的玉米香气呢。
【花儿】
资深独立美食原创撰稿人
国家一级公共营养师
多媒体平台签约作者
全球自媒体权威管理机构克劳锐签约媒体人
健身达人（2017香山50超级越野赛女子组亚军、2018幽州古道越野赛30公里女子组季军）
中央电视台、北京电视台、陕西电视台等
多档美食节目特邀嘉宾
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