足部健康“踩住”十要点

2011年05月23日 15:28　来源：生活报　

　　1、不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请足科医师诊治。

　　2、经常观察您的脚部，注意足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲增厚和褪色，这可能是感染了灰趾甲的先兆。

　　3、经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。

　　4、修剪趾甲要平直，不可过深，修剪趾甲时小心边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。

　　5、选择一双合适的鞋子，建议在下午脚涨得最大时购买新鞋。

　　6、建议做不同的运动时，选择不同的特制鞋。

　　7、一般一双鞋不要连续穿超过两天。

　　8、避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议夏天行走在沙滩上或者穿凉鞋时，要像身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。

　　9、足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。

　　10、如果您是一个糖尿病患者，每年至少要进行一次足科检查。 (苏广志)

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