2015-05-15 13:32:58

概述

我有一个朋友，她因为吃饭不规律，吃很多零食，而且经常熬夜，所以她变得非常容易疲劳，非常容易头痛头晕，而且也经常失眠，脾气也变得很大。她曾很苦恼的跟我说过，她现在很容易难受，但又觉得无法排解，真的很痛苦。后来她开始查阅这这方面的资料，原来是得了神经衰弱症，再然后，当然是踏上了她的治愈之旅了。希望大家能不要重蹈覆辙奥！

步骤/方法：

1 她刚开始尝试的是用药物治疗。健脑补肾丸，她吃了几盒，发现效果不大。健脑补肾丸的主要是功效是健脑补肾，益气健脾，安神定志等等。可以用于治疗健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经衰弱等等。虽然能吃，但见效并没有像它的说明一样好。

2 后来，她开始了她的治本的生活。首先，调节她的睡眠。今天早睡早起，而且每天保持足够的睡眠时间，对于熬夜已经形成习惯的她，要改变真的很难，不过还好她坚持下来了。不过真的坚持一段时间后，才发现也不过如此。

3 然后，她开始调整她的饮食，三餐按时，而且早餐必吃，尽量少吃零食。这真的是非常困难的，简直比减肥还难，尤其是少吃零食。除此之外，她还吃很多水果蔬菜等，尽量补充水分和盐之类的，坚持吃有营养类的食物。

注意事项

当我们睡觉前喝杯牛奶，会很有助与睡眠的。另外，我们在睡前，尽量不要喝可乐,咖啡,酒,茶等等，也不要吃巧克力这种含刺激性的东西。这会使我们很兴奋，更加睡不着。

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