漱口,是日常生活中为保护牙齿和清洁口腔一种行为。漱口是一种简便易行的保持口腔卫生的好办法。它能除去口腔内食物残渣和部分软垢,减少口腔内细菌的数量,对于保持口腔清洁,预防牙齿疾病大有益处。
饭后漱口:刚进食过后,因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来,减少口腔内的细菌,并能减弱细菌的生长繁殖。因此饭后漱口能达到最佳的效果。牙科专家建议每天至少漱口两次。
漱口方法:漱口时应将漱口水含在口内,闭上口,然后鼓动两腮与唇部,使溶液在口腔内充分与牙齿接触,并利用水力反复地冲洗口腔各个部位,这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢,使口腔内的细菌数量相对减少,从而达到清洁口腔的目的。
清水漱口:不仅可以去除齿垢,还能给牙齿及牙周组织以冷刺激,达到保健效果。至于漱口水的温度,一般以冷水为佳;但对已患牙病,对寒冷过敏者,宜选用温水含漱。当口腔有异味或牙龈发炎时,很多人喜欢用盐水漱口,有人甚至形成了习惯。但是临床调查发现用盐水漱口后20分钟,口腔内细菌数量开始恢复,1小时后细菌数量便恢复到漱口前的水平。而用清水漱口过10分钟细菌就开始恢复,但却要到85分钟后才恢复到原来的水平。为什么用盐水漱口后,细菌反而比清水漱口更易繁殖呢?这是因为盐水将口腔中的细菌杀灭时也将口腔粘膜破坏了,口腔粘膜具有防御细菌生长的作用,所以就为细菌的迅速恢复创造了条件。因此偶尔用盐水漱口可以达到杀菌消炎的目的,长期应用则对保健无宜。
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