瑜伽锻炼方法不当易导致多种疾病

http://www.sina.com.cn 2007年05月20日12:19 大河健康报

王茜

瑜伽如今越来越成为许多女性运动或减肥的首选，但练习不当，也可能造成韧带拉伤、软骨撕裂或内分泌紊乱等后果。

为了做一位体态纤美的新娘，婚期在6月的张小姐选择了高温瑜伽。为了能在短期内减掉10公斤，没有任何基础的她在练习过程中加大强度，在做一个动作时摔倒，腿部扭伤。到医院就诊时被诊断为腿部韧带拉伤。

哈尔滨市第一医院急诊急救中心主任李晓峰说，不少女性参加瑜伽练习班，为了短期见效，往往忽视了自身的承受能力，勤练多练，结果适得其反。不仅体质没有增强，反而越练越没精神，或者引起了身体上的不良反应。

李晓峰介绍，现代人运动的时间越来越少，因此身体的体质和身体的柔韧性也较差，所以进行瑜伽或其他体育运动时，一定要根据自身的体质状况进行锻炼。没有运动基础而盲目地大量运动，就会造成韧带拉伤、撕裂，严重者会使心脑血管的耗氧量增大，心脏负荷增加，内分泌系统功能紊乱导致调节功能失调。长此以往，还会造成脏器功能的改变。