排毒清肠十大简单方法

来源:ELLE论坛 2009-12-17 12:30 编辑:BETTY

第1页：一天一颗苹果，促进肠道活性化
第2页：自制排毒茶，排出老废物质与毒素
第3页：薄荷茶
第4页：腹部按摩运动，刺激肠道蠕动
第5页：进行腹部肌肉锻炼
第6页：泡半身浴释放压力
第7页：用糙米代替白米
第8页：享受自己喜欢的音乐

减肥可不要忘记了清肠，只有肠道健康，才会加速新陈代谢，加速排清毒素，排便才能通畅，进而塑造易瘦体质。下面一起看看排毒清肠治疗便秘简单又易行的十个方法：

　　1.一天一颗苹果，促进肠道活性化

　　想要改善食物纤维不足的情况，可以用苹果取代甜点。一颗苹果约含有3g的水溶性纤维、也含有丰富的维生素C，能够给予肠道适当的刺激。除了苹果，奇异果、葡萄柚、草莓与香蕉也是不错的选择。餐后以上述水果取代甜点，是维持健康肠道的第一步！

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