运动是抑郁的天敌，还是救星？

“让我们一起跑起来吧！”相信大家对这个广告词一定不陌生。大家好，我是精神科刘医生，众所周知运动有利于身体健康。那么运动有利于精神健康吗？

大名鼎鼎的伊丽莎白女王也得过抑郁症，在她最忧郁的时刻，自残和自杀的念头常常侵袭她的精神。接受治疗时，医生让她除了必要的药物治疗和心理咨询以外，再配合定期的体育锻炼。然后伊丽莎白女王就养成了定期运动的习惯，每周锻炼三到五次。伊丽莎白坦言：运动完之后，感觉自己获得了重生。

运动确实有助于抑郁症患者的康复，可能你感觉不明显，但他对你的作用非比寻常。而且坚持锻炼的抑郁症患者，复发率比仅靠药物治疗的患者要低50%以上。运动适用于所有的抑郁症患者。如果你能在正规治疗的同时，坚持运动，就会达到事半功倍的效果。

我每天早晨在医院，也会陪那些住院的患者慢跑半个小时。所以别再躺着了，跟我一起动起来吧！关注我，有问题随时问我。