中医上常说“脾虚则百病生”，这是因为脾是后天之本，它承担着我们是的消化和代谢功能，同时还可以帮助我们运转体内的水湿，当脾脏出现问题的时候，身体消化异常，水湿积聚，自然就会导致各种疾病中招上门来。
对于脾胃虚弱的人来说，生活中往往会出现脸色发黄的症状，这是因为脾胃导致我们身体消化能力下降，所以平时吃东西没有胃口，即使吃到肚子里面，也会导致不消化的情况情况，使得我们出现腹部的胀痛以及拉肚子，所以建议大家生活中多注意，及时的缓解脾虚的问题，这样才能让自己的身体健康恢复。
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此外对于脾虚的人来说，排便也会受到一定的影响，例如说便秘、腹泻等情况，往往都和脾虚离不开关系，一些较为严重的人可能拉肚子和便秘的情况反复发生。导致身体危害进行进一步加重，多余生活建议大家多注意，尽早的解决脾胃问题。
生活中如果对脾虚不管不顾，导致脾虚变得更加严重的话，往往就会导致我们出现内分泌异常、皮肤变差等情况。所以这时候为了缓解脾虚问题，生活中就要注意食补的反式，具体有什么食物呢？一起来了解下。
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医生：养脾很简单，适当吃一些食物。
适当吃些南瓜，建议大家生活中可以适当的吃些南瓜食物，南瓜里面含有一定的果胶，在进入我们的身体后，可以避免脾胃健康受损，改善自己的消化功能，此外对于脾胃较差的人来说，南瓜这种食物还可以保护我们的胃肠黏膜组织，避免出现脾胃虚弱的情况。对于南瓜的食用方法，医生建议大家可以选择食用一些南瓜粥，可以选择用南瓜加上粳米和山芋混合在一起，熬煮大约一个小时，这样就可以起到不错的改善脾胃的效果。
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小米也是不错的选择，生活中建议大家可以选择用小米来煮粥喝，小米里面含有丰富的营养，熬出粥喝之后，可以起到补气养脾的作用，对一些消化不良导致的脾胃受损情况，可以起到不错的调节效果，所以建议大家生活中可以适当的吃一些。不过需要注意的是，小米对于那些虚寒的人来说可能不太合适，所以发现自己身体虚寒的话，就要适当的少吃一些小米，避免身体健康出现问题。那样不仅起不到滋补作用，反而导致身体健康受损，可以说是得不偿失。
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适当吃些土豆，建议大家生活中可以吃一些土豆，土豆食物具有一定的补气养脾的效果，并且里面含有一定的蛋白质以及维生素B和淀粉，所以适合我们生活中适当的食用，不过需要注意的是，最好是选择煮熟了土豆来吃，但是要尽量放凉，这样才能土豆里面的淀粉不会过多的被我们身体摄入。
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总的来说，建议大家生活中多选择食补的方式来养脾，不仅可以促进脾脏的健康，同时还可以补充身体内的营养物质，对于身体健康也有一定的改善，所以建议大家生活中适当吃些。当然也要注意别吃过量，毕竟过犹不及，吃得太多也会导致身体健康出现问题。
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