现代人十个人里就有五六个是胃不好的，生活中很多因素导致胃病形成的了一种常见疾病。尤其是在夏季，人们因为天气炎热多喜生冷食物、喜欢冲凉水澡，更是让胃病越加严重，甚至会引发胃溃疡、胃癌。所以我们一定要重视胃病，养好自己的胃，以便于我们学习和生活。
教你5个养胃妙招，坚持做，养出一个健康胃
1、多吃养胃护胃食物
俗话说：“胃病三分治七分养”，养胃就成了关键。我们都知道猴头菇是一种养胃食物，其味甘、性平，入脾、胃、心经，对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡有很好的效果，从中提取的多肽类物质，对消化系统的癌肿有抑制作用。恰玛古也是很好的养胃食物，具有天然的高碱性，同时含有皂甙、亚油酸、多糖、生物类黄酮，这几样物质在防癌、抗癌方面有良好的作用。将猴头菇和恰玛古再加入灰树花、鹰嘴豆等珍贵的食材一起打磨制成恰玛古粉，经常食用不仅具有养胃护胃的功能，还能预防胃癌。
2、少食多餐
饮食有规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，食物上要多吃清淡的食物，多吃容易消化的食物，多喝温水，不要吃太热或者太凉的食物，还有油腻的食物烧烤之类的，总之饮食上一定要注意。
3、经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。
4、自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
5、运动健胃
最简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
