一个彻底走出强迫思维患者的自述
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Alexmasom 3
2016-12-25
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很庆幸我用了数月走出了强迫思维，我要强调，是彻底走出，不需要任何的心理暗示了，觉得自己已经康复了，能和以前一样无忧无虑，乐观的生活，所以，我希望能用我的康复经历给那些被强迫思维，强迫观念折磨的患者一些心灵上的慰藉，希望对你们的康复有所帮助
大多数强迫症患者都有强迫性思维，比如一些观念，一些想法在脑中充斥着，如果不去想，就会觉得非常不安，甚至忧虑焦虑，我曾经也是，总觉得自己身上有好多的缺点与不足，然后思考自己身上有哪些缺点，会不会影响交际，影响我的未来，就这样，我慢慢陷入强迫思维，整天不停的在想，然后对生活产生悲观，当怀念起以前无忧无虑的日子时，这种不安与焦虑感会更加强烈，以至于对强迫思维产生愤恨，这样一来就像摆脱它，可又谈何容易呢
人是个伟大的物种，思维发达所带来好处的便是科技的进步，但同样也是个可悲的物种，因为思维发达的人们难免会患上心理疾病，而在那些疾病面前却显得那么渺小，无计可施，自甘消殒
那么为什么人们无法控制自己的思维呢，我只能说人类还没进化到这一水平，能随意控制自己的思维，能事事都往好的方面想，但这可能吗？人可以避免厄运，可以战胜困难，但就是无法控制自己的思绪，所以说，人可以打败任何事物，唯独打败不了自己，所以任何一位心理疾病康复者都是通过击败自己而康复的
因此，我可以这么说，所有被强迫症折磨的人，罪魁祸首并非是强迫症，而是自己，是自己跟自己过不去，有句哲言说的很好：人的心态是生活下去的根本，它存在于脑海中，因此它也是有生命的，它一无所求，除非它自己创造出需要，同样，没有什么能够打搅它，妨碍它，除非它自己打搅自己，妨碍自己。清楚了吧，所有的心理疾病，都是患者自己与自己过不去，因为心里住了另一个阴暗的自己，在无忧无虑的年龄段它是隐藏着的，可一旦到了时候，他就会现身，尽管患者心知肚明脑中的思绪是没意义的，可就是无法控制住自己，越是想控制，越是难控制，最终没能战胜自己，于是被强迫缠绕着，日渐消沉，学习生活都被严重影响，这不是我想看到的，看到强迫症把一个个本该健康积极生活的年轻人折磨的痛不欲生，因此，在我康复之后，我决心做点什么，能够让我的经验发挥它应有的作用
那就必须彻底摆脱强迫症，但记住，不是几天就能摆脱的，这需要时间，心态转变的快的人一月之内就能康复，可心态固守的人几月甚至数年都难走出阴影，即便他们做出了许多努力，心理暗示，阅读书籍，一系列的疗法，甚至自残，酗酒，就是为了缓解强迫症所带来的难以想象的困扰，但这些只是暂时的，例如第一个方法，也是最普遍的方法，心理暗示，我不敢说这个方法毫无用处，的确，心理暗示能够对强迫的思维起到一定的缓解作用，但这只是暂时的，因为随后需要暗示的次数越来越多，心里获得的那种安慰感维持时间越来越短，然后这种心理暗示又成了另一种强迫思维所以说，一切缓解的方法都不是永久的，要想康复，只能从根源入手
记住，欲速则不达，想要康复，不能指望多快好省的解决问题，若是整天想着自己要治好强迫症，整天把治疗放在脑中的人，是永远也治不好强迫症的，就算好了，也只是暂时性的，因为强迫症会随时卷土重来，而且对你的摧残程度会更深
那为何不接纳它呢，它在的时候，你想竭力赶它出去，它想来的时候，你把它拒之门外，这也难免它会闹腾，因为它达不到它想要的，也不会让你安宁，所以，就接受它，让它存在，然后别去理他，强迫症是很通人性的，它知道你不理它了，那它待着也就没什么意思了，于是就悄悄走了，然后你就会很惊奇的发现自己竟然没有受它的影响了，很好，那就把这份开心继续保持下去吧
那么有些人会问，你口口声声说接纳接纳，可我就是接纳不了，怎么办，那是因为强迫思维在你心里已经被定格了，你厌恶它，恨他，那无论如何也接纳不了。所以你得转变对它的态度把它看成正常化的东西，把它当成你在成长时必须要遇到的东西，或是上天对你心理的一个考验，甚至赋予它生命，把它假象为自己的朋友，故人，或者对手敌人，然后在心里与其对话，或者写在纸上，我：强迫症啊强迫症，你为什么偏偏跟我过不去呢我只想好好地生活，可你为什么整天来烦我，折磨我。
强迫症：我并没有要折磨你呀，是你自己跟自己过不去，自己总爱想些无关紧要的事，然后自己产生一些不好的情绪
我：如果不是你，我怎么可能会强迫自己思来想去，你就是罪魁祸首
强迫症：你错怪我了，我其实也想和你好好相处，是你抓住我不放，把我假想成害人不浅的敌人，我当然要为自己申辩了
我：所以你就在我心里折腾是吧
强迫症：我只是想引起你对我的注意而已，你如果把我看成好的事物，我就能和你做朋友，这样一来我们就能和平相处，你也不用整天把我放在脑中。你就可以开心的生活
就像上面的对话一样，首先你要知道自己的那个强迫症想要什么，然后你就给它什么，然后稳定下来，你们才能和平共处，互不干扰，总而言之，你要接受它，接受强迫症，其实就是接受现实的自己，别对那些心理疾病深恶痛疾，它们在这个时候出现很正常，因为你的心智走向成熟，考虑事物难免会深层次一些！所以有些强迫思维，强迫观念很正常，就看你能不能接受它们，接受了它们，你就能战胜自己，所有康复者不是为了康复而康复的，而是他们心态缓和，在不知不觉中离那些心态恶魔越来越远了，而且这是永久性的，就算那些负面心态再来，也不会产生多大影响了，这才叫正真的康复，所以说，把它看成极其平常的事物，然后在平常中慢慢淡忘它，坚信自己不可能被它击垮
光是这些还不够，你得学会寻找并感受一些快乐的事物，有时候朋友的一句嘘寒问暖也能让你快乐，让你产生积极的心态，所以，你得学会幸福，列出自己所拥有的美好事物，然后为此感到满足，时常憧憬自己的美好未来，着手干些让自己骄傲的事，这样一来，你生活的动力与信心就不会丧失，还有，尽量避免一个人独处，独行侠的性格往往是孤僻的，而孤僻的性格也是诱发这些疾病的元凶，多出行，感受美丽的世界，多与人交际，让你的心变的开朗，最好有一两个知心朋友，与他们谈论自己的心理问题，或许他们的三言两语能够让你的心理得到极大舒展，记住我的话，没有打败你的之后让你更强大，这些小心理毛病算什么，它还能够打垮你？战胜自己这一次，以后你就会变得无比坚强，什么心理疾病也困扰不了你了，我是一个真真切切的从深渊中爬出来的人，我可以做到，你们一样也可以做到！
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什么也不想66 8
2017-1-6
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这么好的帖子怎么没人顶帖……
叫你怕死: 我顶，感谢楼主帮助了我，我已经按照他说的在做.我心情好多了——强迫症.就是自己跟自己过不去，谢谢楼主这句话
渴望心灵春天: 楼主说的太好了谢谢！我也要这样去做
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抹茶味布丁 1
2017-1-6
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我现在感觉自己快被考试折磨死了，我很想考好，考完后总感觉自己没填机读卡……然后反复猜想影响下一门考试怎么办啊
面朝大海ang: 我高中的我高中的时候也是这样！整个人都是要崩溃的
sia: 我害怕高考报考信息有问题，又因为强迫焦虑恐惧犹豫不决，准备去教务处，可是又害怕引发下一次
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a85390576 2
2017-1-6
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好
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M纳耳多维绮 7
2017-1-6
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小小矜持Ym 4
2017-2-17
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你好 可以加我QQ吗 1932769283 我也有思维强迫 不知道怎么办
啦咯啦说我去: 强迫症就是自己吓自己，一群傻叉
冰域之王海蓝: 回复 啦咯啦说我去 :你得过这个病吗
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聂娟1024 7
2017-2-17
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写的深入人心
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巍巍独秀 1
2017-2-17
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好人好报
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Tifal丶 9
2017-2-17
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楼主没好
叫你怕死: 楼主好了，(开心)彻底的好了
冰封珑: 借个楼，我相信他好了，不管好没好，他说的话真的点醒了我，是我自己和自己过不去，看完后，瞬间感觉心情好了很多
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沙漏的秘密2014 1
2017-2-21
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你好，能加我微信吗 18892089161 ，希望和你一起学习
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重度强迫思维 1
2017-2-22
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跟我的思维症状一点都不一样，我是想要说的富有道理哲理的话，和想要做的事等等必须得做一次连锁强迫思维程序，中间闯入自己不愿心思的意像来就得一遍一遍的重来，把自己折磨的身心交瘁，死去活来，那感觉像是在上心理精神绞刑，那就是痛苦折磨煎熬，尤其环境有人的地方更痛苦难挨，我相信有强迫思维的病友都能理解，求哪位高人救救我。
只想过的有滋味: 悬啊走天涯咱俩一模一样
洋洋得意yy66: 你的症状我以前也有，一摸一样，有时候很简单的一句话就会一直在脑海里重复搞得自己很闹心
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困扰的安安 1
2017-2-25
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我的脑海里一直的就想的身体有根茎疼了他就一直的疼忘都忘不了，咋办
熊猫panda8685: 自打我知道我有不安腿综合征，我就每天都想着我的腿，所有注意力都在腿上，导致我的腿白天不睡觉的时候也不舒服，恐惧晚上睡觉，就怕会犯病，即使不难受也怕会犯，我也知道我在强迫，后来我就告诉自己，有这个不安腿综合征又咋了，我又不能改变啥，我这样强迫只会更严重，随他去吧，就这样了，爱咋咋地
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小小矜持Ym 4
2017-3-1
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觉得强迫思维走不出来 都只能这样了
火影小圣: 可以走出来，要有信心，信心是心态转变的开始
火影小圣: 可以走出来，要有信心，信心是心态转变的开始
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√出奇的好奇心 1
2017-3-25
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我靠，LZ你前面的描述和我的症状一模一样，想出很多自身不足部门或者不够完美的地方，当初如果怎样怎样就不会产生现在的结果，现在这种结果就是以后产生什么影响，就不停的思考，然后各种心理暗示来抵制或者说是反强迫来治疗自己，治疗好一个不足或者缺点，又继续在脑中思考治疗下一个缺点，全部心理暗示治疗好以后，又会回到第一个缺点，明明早就通过自己思考觉得治疗好了，结果又回到起点，全部重新再来一遍，无限重复，真的太累了，谁来帮帮我啊。
我是小小小帅小: 和我一样，做事情一定要按之前所立下的规则去做，否则做任何事都心不在焉
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GD风爱 4
2017-3-25
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沉睡一萬年巨蟹 5
2017-3-28
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这狗日的是个骗子
火影小圣: 不知道这位朋友为什么这么说？
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沉睡一萬年巨蟹 5
2017-3-28
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不要欺骗强迫症，除了一两个智商欠佳的。强迫症大部分都是高智商
尚智鸿: 赞同
追梦run: 总认为自己智商很高就看不起别人，本身就容易患强迫。活在了自己的世界里
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douloo 1
2017-3-29
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有几点小tips：
1、接受强迫思维，但是继续做正在做的事情，哪怕还在胡思乱想，哪怕还难受，只要继续做手中的事情。
2、深呼吸，打断强迫思维。
3、把自己的思维写下来。
文俊131219: 说得不错哦
遥远的梦420: 我也试过，但是对学习影响特别大
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都比半个 1
2017-5-11
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感觉这个样子做只是接受了消极的自己而已。
火影小圣: 不 无畏于消极就是一种积极
火影小圣: 不 无畏于消极就是一种积极
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志高永远爱你 8
2017-5-18
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文笔不错
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阿伦艾弗森 5
2017-6-14
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顶顶
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强迫症 6
2017-8-3
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楼主，啥也不说了！点赞\(≧▽≦)/
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鱼祭日 1
2017-8-11
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黑中介死quan家 10
2017-8-11
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难点就是如何跟他坐朋友？
228118565: 自我怀疑，脑子里压力大开始卡壳，其实实际条件比别人好太多。但就是缺乏信心和力量。我小的时候被剥夺，长大了谈恋爱也是被剥夺自尊。所以一直都是缺乏爱和力量。
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呀行者 2
2017-8-25
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