“冬至”静养的叙述

​"冬至"当日，请和家人多静心读诵经典。

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所以冬至夜最好的做法就是静。勿要扰动阳气，让阳气顺利归根。

归根曰静，静曰复命。

这一阳来复，阳气归根又萌生的这个点就叫复命，好比一粒种子要发芽的状态。

古人有至日闭关之说。就是说，在二至节来临的这几天，特别是至日这一天，谢绝一切人客，不参加任何活动，除饮食起居以外，以静养为主，安静等待阳气归根时刻的来临。

现代人心无处安放，总在忙碌不停，但最好不要忘记，冬至夜这一天要尽量让自己静下来，九点左右就可以睡下，在极静中度过一阳来复的子时，为来年的阳气生发打下坚实的基础。

最好的方式就是静坐调息，放下杂念，心无旁骛，一切视听言动尽量终止。

冬至夜有下列行为者有损无益：

熬夜、房劳、剧烈运动、饮酒、冬泳、汗蒸、刮莎、拔罐以及无端使用发散类药物等一切调用阳气外出扰动阳气归根的行为。

所以冬至夜大吃大喝熬夜透支的各种消耗行为，对于身体气机收藏归根扰动极大，当慎之又慎。