不同的太极，不同的你

​一，太极拳学什么，怎样学

学拳和教拳，都是一门学问。有时候需要很长时间才明白，太极拳学什么好，怎么学才对。我还是那个观点，不要只是为了记住几套套路，就满足了。还是要不断的问自己，我学太极的目的和方法对不对？

现在很多年轻人不懂太极拳为何物，看了些武打片和武侠小说，总觉得学太极拳，就应该学那些能打能实战的技术。看到擂台赛上，那么多太极拳大师，被练拳击散打的人轻易打倒，觉得不应该啊，很失望，于是认为太极拳就是老人的健身操，练这个没意思。实际上，这是太主观了，太极拳并不是西方的那种为了搏击而诞生的拳种，两者之间不是一个类型的东西。如果你想练搏击上擂台赚钱，那去练拳击散打去，练太极拳是个误会。那么，太极拳和拳击之类的有何不同呢？

最大的不同，就是太极拳主要是一种改善人体的机能和开发潜能的工具，有很宽广和很深的内涵和形式，不仅仅是个拳。有人把它当成健身操，有人把它当做体操，也有人把它当做技击的拳术，还有人把它作为形神养性的方法，有的人以拳悟道，最后还有少数人利用它得到了一些超能力，比如练出了所谓的凌空劲之类的，好像违反了现代物理常识的能力。所以，太极拳是个筐，什么都可以往里装。个人可以各取所需，得到自己需要的那部分就可以了。如果你的目的是养生保健，那太极拳非常适合你。如果你想练拳术去搏击，太极拳不是完全不可以，但需要进行针对性的训练，包括外家拳的练习，这样才能更有效果。毕竟，太极拳是内家拳。所谓太极十年不出门，形意一年打死人。这里说的就是太极拳这类内家拳的技击功夫长的极慢，形意这类更外家的拳种见效就快多了。但快也是把双刃剑，一年可以把人打死，也可能把自己打死。横练硬来的功夫，未伤人，先伤己。方法不对，一年就可能把自己打残了，所以要好自为之。就算是太极拳，一些硬邦邦的太极拳也是非常伤人的，例如跟马虹练太极拳的学生，伤病率很高，因为方法有很大的问题。即便不是硬邦邦的太极拳，那种按体操的方法来搞的太极操，也是伤人于无形。所谓的太极操，主要是指官方的竞赛套路，例如24式，42式，以及陈式56式等等。特别是那个42式，把陈杨吴孙各式太极拳硬是编在一起，驴唇不对马嘴，如果时间长了有了气感，必然会感到头晕胸闷，甚至走火入魔。为什么会这样？因为编排这个套路的人，是个大傻帽，不懂的内气运行的道理，把不同的拳种动作硬编排在一起，以为这是体操，但不知道太极拳是内家拳吗？混乱的动作，造成内气行走产生混乱，等于在吃毒药。我已经看到太多的人，练42式等竞赛套路练毁了，但现在仍在害人。24式，和纯杨式的40式，对初学者来说，可以先练一下，熟悉一下太极拳的感觉。但最终还是要练传统的大架。杨式的大架和老六路，吴式的大架，陈式的新架83式等等。我自己是从外家拳的八极拳和披挂等等拳种开始的，同时学陈式和吴式，以及后来的杨式以及老六路等等，看你的阶段不同，侧重点应该不同。年轻人多练一点外家拳做身体的基础，但内家拳才是根本，对人益处最大。

还有一个需要注意的是，你可以根据自己的年龄和身体状态，和侧重方面，选择比较活泼的陈式，或者比较缓慢的杨式吴式之类的。它们的外在特点还是有很大的不同，但内里的道理，完全是一样的。你必须按同样的原理练习各类太极拳，虽然方法有些不同。虽然太极拳的拳谚现在大家都知道了，但真的能做到这些重要的要求和要领，是很难的，需要长期的不断领会和改正。比如说，我们都听说过那几句拳谚：立身中正，含胸拔背，松肩坠肘，元档松跨。初学时和十年后，你可能会感到，对这些话的理解，完全不同。这是因为你的水平提高了，能把理论用到自己身上了。否则，再多的理论也是空谈。还有一些初学者可能常犯的错误，比如追求动作的漂亮和力量，简单的想当然的把太极拳这样的内家拳，当做体操或外家拳来理解和对待。甚至很多情况下，老师就是这样教的，因为老师自己也不真的懂，毕竟大师是种极为稀缺的宝贵资源，你没有相当的运气，也许遇不到。大部分老师，也是在自己练习和提高的途中。有些老师只是在做自己的职业的要求的东西，不是真的按拳理来教。比如，那些体育大学，武术学校，基本都如此。甚至各省市的专业武术队，也基本如此。这些地方根本就不是练传统武术和太极拳的地方，而是练表演和竞赛用的体操的地方，目的不一样，练习方法和追求也不同。也许这些地方的老师教练自己也明白，但工作要求如此，也是无奈。而大多数的民间武术和太极拳，更多的是追求武术和太极本身的价值，遵循其本身的规律，没有那么多功利性和扭曲。唯一需要注意的就是，不管老师水平高低，自己要明白自己在干什么，做这样或那样的练习，是不是符合拳理和自己感觉是否舒服。有时候，虽然什么自己的大脑什么都不懂，但自己的身体比自己聪明。身体感到非常舒服，那就是练对了。否则，就要小心了，别硬来胡来。

我经常在网上看到一些人发的录像，展现其发力和颤抖的动作，并宣称这是正确的方法。实际上，你要记住，太极拳是内家拳，内动重于外动。那些外在的动作表现之后，必须有内在的东西。否则，就是错误的。举个例子，陈式太极拳的发力，比杨式吴式的看起来明显，更生猛和有气势。但实际上，正确的太极拳的发力，根本没有什么生猛的外形的动作。那些哆嗦啊，颤抖啊，哼哼哈哈的的发声叫喊，全都是错的。正确的太极发力，是全身放松后的精气神为后盾的整劲，看上去毫不费力，非常潇洒。具体一些要领和原理，以后再详细说。只是，作为初学者，要记住两个个字：“松长”。但真正水平的提高，还是有赖于刻苦和科学的练习，必须有耐心和恒心。持之以恒，必然有效。操之过急，必有后患。

最后，太极拳是内家拳，和其他的外家拳不同之处，还有一个。就是练养结合。实际上，太极拳练几个月或者几年后，因人而异，会有气感，而且越来越强烈。这是内气开始萌发和运转，是大好事。所以，你不练拳的时候，实际上内气也在运行。也就是说，不练拳的时候，实际上也可能身体在自己的练拳。这个很神奇，一般人注意不到。所以，要练养结合，不要一味地去猛练，劳逸结合，效果更佳。这也是太极拳的阴阳之道，在人类的日常生活中的体现。

下面一集开始，我就太极拳的科学道理等更深层次的东西，探讨一下。有助于我们对太极拳的原理的理解，帮助我们在练习实践中，更好更快的提高太极拳的水平。