​极易损耗阳气的习惯：

1、冷饮

偶尔地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式。但吃多了，就会阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。

2、凉茶

凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

3、空调

夏天人体新陈代谢旺盛，毛孔张开，出汗多，如果出汗后立刻吹空调，人体卫气不固，易损伤阳气，所以除了减少依赖空调之外，空调温度不能太低，温度在 26℃ 即可，一些暴露的皮肤可以裹件外套。

4、西瓜吃太多

西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用。但不要多吃，尤其是冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，易伤脾阳。