筋长一寸，延寿十年！这里的“筋”是那条筋？

骨正筋柔、气血自流

筋长一寸，延寿十年

“筋长一寸，延寿十年”这里的筋是那条筋？

“呀，我这个脖子后面有一根筋，老硬了！老不舒服”

“我这年纪越来越大了，都是老胳膊老腿了，身体越来越僵硬了”　

“20年前的我下个腰、劈个叉一点问题都没有，现在弯腰剪指甲都费劲了！”

以上问题，有没有听过或者遇到过，其中的奥秘我们都要从筋膜二字说起！

什么叫筋膜？

　　筋膜是存在于人体全身的皮下和更深处，是隐藏在结缔组织里的白色纤维带。筋膜约占人体重量的20%。

　　筋膜维持身体的整体结构，贯穿和包裹着体内所有的器官、肌肉、骨骼和神经纤维，为人体系统功能创建一个独特的环境。

　　其中，我们常说的“筋膜”其实指的是肌筋膜，又称深筋膜，是一种致密结缔组织，其主要成分是胶原蛋白，因而可以承受很大的拉力，起到保持肌肉稳定性并传递力量的作用。

     筋膜就像是一个装满果冻的气球外皮，它具有响应内部变化、伸展和成形的能力，但同时具有很大的抗拉强度，能够容纳内部大量的液体，并赋予它们形状。筋膜如同人的身体里面又穿了一件紧身衣，紧包裹着身体，起保护作用，但如果因为各种原因导致筋膜挛缩的话，就会导致各种各样的疾病。

所以“筋”有多重要？

筋弛则病、筋弱则懈

筋缩则亡、筋壮则强

筋舒则长、筋劲则刚、筋和则康

      正如《易筋经》中所说：人的筋骨从胎儿时期，就已经确定了，出生后，筋骨松弛、痉挛、紊乱、衰弱、萎缩、强健、舒张、有劲、柔和，等等，不同的特性，都是由天生决定的。出生后，如果筋骨松弛，人就会生病；如果筋骨痉挛，人就会消瘦；如果筋骨紊乱，人就会畸形；如果筋骨衰弱，人就会没有气力；如果筋骨萎缩，人就会随时死亡；如果筋骨强健，人就会刚强；如果筋骨舒张，人就会发育良好；如果筋骨有劲，人就会勇猛力气大；如果筋骨柔和，人就会健康长寿。

     因此，武侠小说里的少侠根骨惊奇适合练武外，后天的锻炼也尤为重要，否则懈怠了不免成为“泯然众人矣”！

是不是只有老年人会受到筋膜的困扰？

        我们都知道，人体到了老年会感觉身体僵硬，灵活性、柔韧性和敏捷性都会下降，甚至出现老年典型的佝偻，这其实与筋膜老化有很大的关系。随着年龄的增长，新陈代谢的速度变慢，筋膜更新能力下降，基质中所含水分越来越少，进而导致筋膜粘连，弹性越来越低，人的肢体也会越来越僵硬。老化的筋膜不仅会影响体态还会导致老年人摔倒和疼痛的发生。

     那年轻人呢？正值年少，为什么还是有那么多的疼痛问题！您可以先思考一下，你每周花在运动上的时间是多少？上次锻炼是什么时候了你还记得吗？

      “用进废退”的生物原则也适用于筋膜，筋膜不活动就会退化。缺乏锻炼的筋膜容易发生打结粘连，此时影响肌肉工作，使肌肉力量的传递受到阻碍。并且打结粘连的筋膜严重时就会导致四肢僵硬，灵活性下降。   

　　 另一方面，筋膜老化或打结粘连现象能通过运动加以改善。通过运动可以使筋膜变得排列紧密、富有弹性和健康，并且锻炼的越多，效果越好。

　　这也就是说因为筋膜原因，一个久坐不动的年轻人柔韧性可能还不如一位经常参加体育锻炼的老人。

有什么好的方法能够松解我们的筋膜？

    话不多说，我们来听听李老师怎么讲！

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       6、患者舒适 调理轻松

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