《月令七十二候集解》曰:“二月中,分这半也,此当九十日之半,故谓之分。”春分时节,冰雪消融,草木复苏,桃红李白迎春黄,达到了气象意义上的春天。随着阳气回归,阴阳逐渐平衡,人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整,养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。喝好这三样,助生阳气,不妨试试~春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞泡茶,能帮助人更好地升发阳气。可以补肾、益肝、明目。菊花具有散风清热、平肝明目的作用,搭配枸杞一起,可以改善保护视力健康。能有效减轻电脑辐射对人体的伤害,特别是对眼睛的伤害。春困时节,早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的特别多见。此时,喝点西洋参泡的茶,即可帮助人们赶走春天的倦意。
每次取3—5克西洋参,用300毫升左右的沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮,反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。感觉步骤繁琐的也可以直接吃片剂西洋参哦~
中医认为,“春夏养阳,秋冬养阴”,春季养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以,春季宜喝粥养肝。绿豆、大米同煮,八成熟加入猪肝,再加调味品。可以补肝养血、清热明目、使人容光焕发。现在正是春意正浓的时候,风和日丽、阳光明媚,如此好的天气,大家反而都打不起精神工作,是怎么回事?春困来咯!
记住这3个动作,叫醒犯困的自己!
轻轻闭上眼睛,用双手的大鱼际,也就是伸开手掌时明显突起的部位,从嘴角、鼻翼向上按摩。
然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上用向外打圈圈的方式按摩,这样一遍就做好了。重复这个干洗脸的动作,做10至20次即可。
干洗脸起到按摩脸部的作用,也叫面部经络按摩,使用这种推拿的手法,可以疏风活络、健脑宁神,并可缓解肌肉组织痉挛,使其放松,毛细血管扩张,促进脸部的血液循环,保持大脑清醒。用右手的食指按住鼻翼,左鼻孔呼出气后,再慢慢吸气。
用左手的食指按住左鼻翼,屏气至极限,从右鼻孔呼出气来。依此重复3个回合即可。
单鼻孔呼吸,有利于把气流集中起来,充分地打开我们的鼻腔,让整个头颅获得更多的氧气,让人神清气爽。两手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢。
接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺,默数30下,整个人都清醒了。
弹后脑勺主要是能刺激耳廓周围的穴位,穴位得到按摩敲打后,可以有效预防头晕、促进听力,有效缓解疲劳。温馨提示:想要一整年都精神良好,还是需要每天坚持健康生活哦!正常作息、每天锻炼一下身体,保持室内空气流通,这样才会像打鸡血一样充满战斗力!
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