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2023.06.24 广东
每天做一做,能够激活我们的阳气,同时,颈椎、腰椎也会跟着受益,能很大程度上缓解疲劳
夹脊
大概坐在椅子三分之一的地方,然后,两只手放在身后,呈支撑的状态,上半身微向上拱起,会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后,两肩用力向后夹,让后背更紧一些,会有一点儿疼,坚持一会儿,然后放松就可以了。这个动作可以每隔一个小时就做几下。
这个动作是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松,强行地激活了瘀滞在后背的阳气。阳气畅通,我们的身体自然也就少生病了
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