清明时节雨纷纷，地面往往湿滑。
每年这个点家家户户都少不了全家动员，翻山越岭，只为给已故的亲人或先人献上一炷香。
但是崎岖不平郊外扫墓，有的需要攀爬阶梯，有的则要走山路，不免带来一定的危险，特别对于上了年纪的老人，骨骼脆性强，且有不同程度的骨质疏松，一不留神，可能就会摔倒或扭伤脚踝，特别是对一些缺乏运动的人，以及老人和小孩。
善良的海王宝宝就给大家说说清明扫墓踏青，到底应该如何避免扭伤呢？
1、 量力而行，尽量避免摔倒
如果走太久，感觉身体疼痛，或者很疲惫，应该停下来歇一歇，让肌肉缓一缓，而不是硬撑着。尽量避免摔倒，因为在坑坑洼洼的山路上，跌倒很容易就会扭伤。
2、 出发前热身，做简单的拉伸动作。
3、 准备一双舒适防滑的运动鞋
清明扫墓踏青走的基本都是崎岖不平的山路，对很多人来说都是个费劲的体力活，所以准备一双舒适防滑的运动鞋就显得非常重要了，不仅可以帮助您减轻体力消耗，更能减少意外扭伤。
4、 老年人可以准备一支手杖
手杖可以帮助减轻腿部压力，节省体力，减轻膝关节磨损。
要是一不小心扭伤了，咋整？
灵魂拷问：清明节你吃到青团了吗？
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