1.为什么我们要练习静坐
我们都知道冥想和深度的禅定是一个意思，它们都需要一个方法让我们进入，那就是静坐。有人说老师你不是说冥想和采取什么姿势没有关系吗？为什么还一定要静坐？因为它是最能够让我们快速静下来的一个简单的方法。当你进入另一个境界的时候，比如说我们常常练习功课的朋友们，我们的功课流程你可以在走路的时候练，你可以在工作的时候练，都可以。
但是如果没有一个长期的练习和自我觉知的能力，你对于觉醒就很难。它就像功夫中要练习基本功才能够打好一套拳法。所以通过打坐来训练自我觉知是最简单有效的，而不是修行靠打坐就能达到目的，这是非常重要的提醒。
2.静坐真正的作用
现代社会焦虑就像瘟疫一样，在生活中，你即使获得了生活温饱的保障，也还会有很多的焦虑。我们人类是以精神享受为重要的标准，不是吃饱饭了就会快乐，追求精神的幸福才是我们人类需要获得的。如果没有找到新的安放之处，你是无法获得的，换一句话来说，我们生活里面所有的幸福、成功来自于选择，正确的这个选择会让我们得到完美的幸福的结局。
那么选择是从哪里来的呢？正确的选择来自于我们跟真正的自己的合一，当你跟真正的自己合一，你才能够保证自己不会选错，你不选错，你才能得到你要的那个结果。所有的那些成功的人，这些年为什么去修行？比如说马云建了一个达摩院，他所有重大的决策都是在寺庙里做出来的；比如说李连杰，他建了一个太极禅，包括乔布斯，演员陈坤，很多知名人士他们都在打坐修行，其实就是他们懂得了，如果你想得到正确的结论，处理棘手的事情，最对的选择，就需要收摄心神，把自己的心带回家，就像我们说符合了道的规律，你才能够道路通畅。
3.符合道的规律怎么才能做到呢？
当然你不能是散乱忙碌的心，平时是看不见内心深处的自信的，打坐就是为了保持片刻的宁静，我们以为头脑是心，头脑如此的焦虑不安，充满了各种想法，各种煎熬，一个房间里面烛火跳动，被风吹着，这个房间里的事物你就看不清，只有让烛火稳定下来，整个房间里面的各种陈设布局，你就能了了分明。
我们的心就像天空一样，而那些杂乱思绪就像浮云一样。所以如果我们不把它定下来，不把心性找回来，而只跟着心走。你的选择就不会正确。有的人说那不一定啊，有的时候也是对的。应该说不可能对，为什么？因为心性的选择和心的选择，它一定不会是相同的选择。天空不是云朵，云朵也不属于天空。也就是所有的你认为理智的决定，它都是受限模式的情况下得出的结论。只要是头脑得出的结论，分析来分析去，专家论证这个结论是对的，那这一定不是对的。
4.真正对的是什么呢？
是你真正回归内心，内在安宁，进入潜意识，通过我们静坐的方法，把受限的那些信念系统，干扰你决定的要素去掉，你才能真正的回归天空的清澈，降伏被绑住的狂乱思绪，你才能够真正地还原那个如不动天空一样的心性，这才能让我们有机会把当下的任何生活里的事件，不是你用头脑屡条理分析清楚，而是能看透它背后的这个结论，然后才能真正做对选择。我们前面说了，做对选择就是我们获得成功、幸福的前提。所有的选择都对你才能够幸福。
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