白露已过,中秋将至。天气也是一天比一天冷了,人间阴阳平衡开始下一个轮回置换,一不小心就会导致寒气入体,冬病夏治,这个冬天怕是要难熬了,所以秋冬季,我们最重要的就是补益阳气、怎样保暖啦!这里福寿蕲艾准备了一些保暖小妙招给大家,相信你一定会有所收获!
俗话说寒从脚起,所以我们要做的第一步就是脚部保暖。深秋一过就不要再穿凉鞋了,不仅容易导致寒气入体,还会因为秋干气燥导致脚部皮肤起皮、干燥龟裂。像是老人孩子和身体一向虚弱的人最好是建议不要露脚踝。
再者便是脚部保暖可以很好的促进血液循环,所以睡前泡脚不失为一个好的保暖方法。像是一些手脚冰凉怕冷的人都是肾气不足的表现,脚底的穴位覆盖全身的对应器官,泡脚既能让人浑身暖和,更能温和补肾。
除了脚部保暖,脐部保暖也很重要。在中医学中,人的肚脐正是神阙穴的所在,常见病例中胃寒与宫寒都是与此处着凉寒气过重有关,像是不孕不育症、痛经等血多的妇科病都与宫寒脱不了干系。所以肚脐保暖不仅仅是为秋冬准备的,更是要保证自己的身体健康。
凉席可以适当撤掉了,夜间如果非要吹空调的话,冷风最好也不要对着肚子,注意在腹部盖好被子。我们在除了在这些外在事项中,我们还应该内补阳气,培元固体强壮身体。
《本草从新》中讲:“艾叶苦辛,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,以之灸火,能透诸经而治百病。”意思是艾性属于阳,可以通经活络,驱逐寒湿,用以艾灸可治百病。所以中医多用艾灸来驱寒祛湿,是秋冬保暖必备圣品。但一般的艾灸还要配合固定的穴位,初学者可询问医生,千万不要自己随意尝试哦!
这里给大家介绍一些保暖的相应穴位,仅供参考。
神阙穴:位于肚脐中央,有沟通上下之功效联系任脉之上下,一灸全身暖和。
命门穴:位于腰部正中线上,肚脐的正对面。有补益肾气,固本壮阳的功效。
阳池穴:位于手腕背部,艾灸可增强身体元气。
涌泉穴:位于脚底板,凡是都有个源头,这泉涌穴便是浑身气之源泉。
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