口述/Iris 整理/小安
摘要：讽刺的是，虽然我这次特意挑了一个不同类型的对象，可我和他分手的直接原因竟然和我前前男友是一样的，都是因为我的脾气大爆发。可我就是这么一个人，他们踩到了我的死穴，我控制不住啊。
天气逐渐变得暖和了，重回单身的我又恢复了每周末出门去咖啡馆喝下午茶的习惯。可现在我一点也享受不到单身的自由洒脱。和夏磊分手已经三个多月，可我们明显还惦记着彼此，时不时在朋友圈晒晒寂寞伤感，偶尔一个短电话，说不出什么，但就是忍不住要打要接。
可我实在不知道该怎么回头，一想到我们漫长纠结的分手过程，我就头疼胃疼浑身难受。
认识夏磊的时候，我刚经历了一次撕心裂肺的分手，整个人处于能量抽空的干瘪状态，根本无力顾及周围的人。那时他就一直在做一个合格的异性朋友，对我很关心，帮我很多忙，但是从来不逾越。直到我慢慢缓过来。他不是那种会让我怦然心动的男人，就因为我过去交往的对象全是让我瞬间心动的，这一次我跟自己说不要了，就换一个类型，换理智一点的方式，先观察一段时间，再决定。
大约半年后，我们才约定抱着试一试的态度开始交往。我们各自经历过一段婚姻，也彼此开诚布公地交流了离婚的原因，也更理解了彼此对开始一段关系的慎重，仿佛遇到知己一般。刚开始的时候我们在一起快乐极了，夏磊是个很好的交往对象，脾气温和，知书达理，极有教养，但是有点闷；而我是个直性子，爽朗洒脱，调皮可爱，很容易就可以让我们两个人开怀大笑，但也有女人的小情绪，不过跟他的害羞沉闷有一个极好的互补，在刚开始的半年里我们真的觉着彼此找到了生命中的那个人。直到他的前妻开始频繁的跟他联系。
夏磊的前妻生意上遇到了不小的麻烦，她的父亲也病重即将离世，她每天都会给他电话，有的时候甚至一两个小时。我了解夏磊，他是个好心的人，不会主动挂掉电话，而我一开始的时候也给了他很大的自由，但是不久我就发现，两个人有说有笑，甚至夏磊还把我们的事情告诉他的前妻。这让我觉着受到了极大的侮辱，当我跟他说起我的感受时，他甚至说他的前妻是他的亲人，要我接受她并要求我成为她的朋友。我突然觉着这个人非常陌生，一种不被理解的委屈一下子吞没了我，我大发脾气，摔门而出，从此围绕着他的前妻，这种争论和我的愤怒崩盘经常发生。夏磊明显不太能接受我发脾气的时候，每次我一发脾气，他就会马上离开，留下我一个人哭泣。
后来夏磊也觉着有些不妥，慢慢不再在我的面前谈论他的前妻，而是经常偷偷打电话，但是这种方式我觉着已经可以接受了。交往了一年半，我们开始谈婚论嫁。这时他提出要我跟他的父母同住，并告诉我他的前妻要见我，另外还要做财产公证，我感觉了一下还是接受了。他的前妻也是个通情达理的人，她告诉我夏磊一直坚持要她见我，虽然不知道为什么，但是他人很好，她也就答应了。这个瞬间我也有一种被欺骗的感觉，但是也没有太在意。后来我邀请他到我家里去拜访我的父母，但是他一拖再拖，总是告诉我很忙，这个时候我就很不平衡了，我做了那么多事，他为什么连拜访我的父母都这么困难？
我们冷战了一段时间，后来因为彼此的想念还是和好了，于是按照计划去登记。拿到我的证件的时候，他发现我的户口本上写的是“未婚”，尽管我也同时给他看了我的离婚证，并解释因为我的结婚和离婚都在我户口所在地之外，所以户口所在地没有做变更，所以只需要带着户口本身份证去登记结婚就好了，但是他还是满腹狐疑地问了我很多为什么，一直到我的愤怒不可遏制的升起，过去这段时间的所有的委屈都一下子爆发出来，他在骗着我，却冤枉我骗他！
我简直是向他咆哮着喊：你这个混蛋，骗子！！
那天晚上我把一年多来积累的不满压抑的情绪全部爆发了出来，在我狂风暴雨般的发泄中，他阴着脸摔门而去。这使我更加崩溃——出了问题为什么不能沟通哪怕吵架？就只能接受90%开心的我，却永远都不能接受那10%发脾气的我吗？他有没有想过平时善良快乐的我为什么会如此愤怒？
然后，我们心照不宣地将结婚的事无限搁置了。发生了这一切之后，两个人都觉得进退两难，很难再对对方建立信任和耐心。又拖了大半年，我终于下定决心和他分手。毕竟我年纪不小了，我想结婚，可一接到他的电话我就心烦意乱，知道自己心里并没有结束，但这样下去，我如何开始新的关系？
Iris是个非常优秀的女生，总能吸引到“钻石王老五”，可这么多年也没实现结婚这个愿望。她总结自己的恋爱史倒不失精辟：甜蜜的开始-被踩死穴-脾气暴发-分手。就是这么一个死循环。不找到这个循环的心理根源然后破除，就很难进入下一个阶段。
我在咨询工作中遇到过不少Iris这样的女生，聪明、漂亮、经济独立，要论性格也并不是像传说中的女强人一般难以相处，相反，她们性格开朗，通情达理，是很多男性都很喜欢的类型。
但这种表面上看起来没什么问题却总是走不进婚姻的女孩子，经常会陷入一种令人惋惜的模式：很容易开始恋爱，和和气气相处，然后总是会突然爆发一个事件弄得双方进退两难，然后经过一段辗转纠结的下坡路，最后不得已分手。
以Iris为例，她提到的两段感情，对象类型完全两样但直接分手原因却是相同的——都是对方踩到了她的死穴：冤枉她，指责一些她没有做错的事，戳中她内心最脆弱的痛点，迫使她以激烈的反驳来保护自己。
从显现的事件来看，尽管是男方先追求的Iris，但她在关系中却是被动的。她做了很多的让步和妥协，她似乎并不是那么尊重自己真实的感觉，也不能控制关系中突然爆发的导致分手的事件。但了解了Iris的成长经历就会发现，她和男友的相处模式完全复制了她和父亲的模式。当然这不是她有意识地选择，而是在潜意识里已经成型的性格模式为她“吸引”来的恋爱对象以及事件。
Iris小时候很受父亲宠爱，和父亲的关系本来很不错，但有一次父亲长时间出差回家后，妈妈向父亲告了她的状，而父亲不管她如何辩解都认定她做错，导致Iris自此认定自己失去了父亲的信任和宠爱。这件事深深烙印在Iris的潜意识记忆里，成为她最容易崩溃的一个点：被自己重视的男人误解和不信任。同时她也对男人形成一种偏见：男人都是不看真相听信谗言乱冤枉人的，任她怎么解释都没有用。
所以每当Iris在亲密关系中遇到类似的情境，她的模式就开始自动上演：先是妥协讨好，如果还是没有用，你仍然误解我，我解释没有用，我很绝望，我只能失控崩溃。这个时候Iris的内在实际上是在重演童年被父亲误解和惩罚的痛苦记忆，男友变成了父亲（即便男友肯定和父亲是不同的），接下来发生的一切都被模式主导着重演当年对立和崩溃的老电影。在这样的情况下，就没有了沟通的余地，更说不上站在对方的立场考虑、理解和体谅对方了。如此，亲密关系就很难继续。
所以尽管Iris更换交往对象的类型，也刻意改变进入关系的方式，所经历的事情也不相同，但同样的结局总不断上演——因为存在于潜意识里面的关系模式并没有改变。要想终止这种死循环模式，就要回到这种模式形成的那一刻，也就是Iris的爱被父亲的武断误解侮辱的时刻，去和那时的父亲以及自己和解。
除了寻求咨询师的帮助，还有以下几种练习可以用来自助：
1、内在意象对话：回到那个时刻，在自己的想象中向父亲表达出委屈、不满，更重要的是表达出更深层次的对他的爱的需要，直接对他表达：爸爸，我很需要你的爱，请你爱我，相信我。
2、时常抱抱内在小孩：可以用一个枕头来代替内在小孩，拥抱她，把她放在心里，接纳她本来的样子，同时回到那个时刻，对自己说：无论别人怎么说，我都信任你，接纳你本来的样子。
3、找到一个转化悲伤的工具：例如找到一个内在的笑脸画面，可以是一个小孩很纯真的笑脸，可以是一张很温暖的笑脸，可以是一朵花或者宠物，目的是想起这个内在笑脸就可以很好地缓解和转化悲伤的情绪。
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