葡萄干是我从小到大一直很喜欢的零食之一,小时候只是觉得他甜甜的,而且还很有口感，再大一点就喜欢上了它的酸甜，它的营养，到现在，知道了更多关于葡萄干的知识，就更加的放心了，因为正确的食用葡萄干，对健康大有益处。
葡萄干的成效
抗癌
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地避免细胞恶变或按捺恶性肿瘤的增长，而且能阻挠白血病细胞的割裂。
避免心脏疾病
葡萄干中的纤维能避免果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，然后下降罹患心脏病的风险。
补血补气
中医以为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的成效，往常多吃葡萄，能够缓解手脚严寒、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
降血压
葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量十分高。葡萄干中的抗氧化剂能够抗击自由基对人体的损害，膳食纤维能够下降血管硬化的风险，然后到达下降血压的现象。
吃葡萄干时的注意事项
葡萄干营养价值丰厚，而且能够避免和医治多种中老年人群的常见疾病，是十分合适中老年朋友经常食用的小零食。一同，葡萄干还可保养气血，女性朋友多吃能够美容养颜。尽管葡萄干好处多多，但食用的时分也要留意方式方法。有些情况下，咱们是不适宜吃葡萄干的，否则会形成一些不良后果。下面是小编收拾的葡萄干的食用留意事项，期望对我们有所协助。
1、葡萄干的含糖比较多，孕妈妈不宜过量，避免引起自身和胎儿的肥壮。
2、葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的作用，避免引起细菌性腹泻。
3、吃完葡萄干后不要当即饮水，葡萄干的成分会与体内水分发生反应，易引发腹泻。
4、葡萄干不能和海鲜一同吃，由于葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白质结合的话，会有消化不良的症状呈现，而海鲜中蛋白质的含量挺高，所以葡萄干不能和海鲜一同吃。
5、葡萄干不能与牛奶一同吃，因葡萄干里边的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有损伤，简单引起吐逆、厌恶等症状。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶。
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