“ 做好准备，有备无患！”
尽管我们开始尽量在家工作，户外刻意保持身体距离，不要用手指碰脸，并用三年时间终于学会了洗手。同时尽管目前病毒的危害性已经大不如前，但没有什么能百分百保证你不会感染COVID-19这种由病毒引起的疾病。所以也许是时候制定一个计划了，未雨绸缪是最好的办法。
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计划内容 – 该买什么？
准备一些应该买的东西并不会刷爆你的信用卡让你背上沉重的债务，这些东西都是题中应有之义，不会花您多少钱！
必备物品一：体温计！这主要用来测量你的体温，因为发烧可以是COVID-19的症状，温度为38°C或更高的时候是一个可疑的征象。笔者建议您使用耳温枪，额温枪等设备在准确性与安全性上无法与耳温枪相提并论，
必备物品二：止痛药，例如对乙酰氨基酚或布洛芬可以缓解发烧(高温)引起的不适。然而，你不需要用止痛药来治疗发烧，除非你感到不舒服。
必备物品三：常用药物，有慢病的朋友需要知道很多慢病是需要长期用药的，所以要确保你有至少一周的常规药物供应，包括处方药。
必备物品四：治疗脱水的药物，一些COVID-19患者可能出现呕吐或腹泻，这可能导致脱水。考虑保留非处方口服水合液(药店有售)或自制。然而，喝水是治疗轻度脱水的最好方法。
必备物品五：一次性外科口罩与N95口罩要有足够的储存量，与许多其他环境相比，COVID-19更有可能在家庭内传播。如果你与他人隔离在一个家里，特别是如果他们年龄较大或更有可能感染COVID-19并发症，每个人在一起时都应该戴上口罩。
必备物品六：洗手液和肥皂，尽管听起来好像不太着调，但良好的洗手有助于防止病毒传播，确保有足够的肥皂液让你和你的家庭接触者都能随时洗手。当然如果可以的话您也需要随身携带免洗洗手液，不方便的时候可以随时用，当然笔者建议可以考虑使用含次氯酸的免洗洗手液。
必备物品七：清洁产品和一次性手套:虽然从受污染的表面传播的风险很低，但COVID-19等冠状病毒可以在经常接触的表面(包括门把手、电灯开关和遥控器)上存活长达几天。在橱柜里放上家用洗涤剂和消毒剂。清洁时使用一次性手套，确保处理掉手套，并在完成后立即洗手。具体的情节物品当然包括酒精，84消毒液等等。
这里有个小问题问大家，我们需不需要买血氧饱和度仪呢？我说的这个东西是一个小设备，夹在你的手指末端，估计你血液中的氧饱和度以及你的心率。这不疼，而且只需要一分钟来检查你的水平。由于疫情，越来越多的国家推荐居民在家使用脉搏血氧计，因为这一设备可以远程为您的医生提供判断病情严重程度的关键数据。但是请记住脉搏血氧计也可能高估或低估氧饱和度，因为它们的准确性会受到很多因素的影响，比如肤色较深、设备不合适、是否涂了指甲油或有纹身等等，所以这里劝女孩子们疫情期间不要涂指甲油奥。
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世界卫生组织对于如何在家处理轻症新冠的建议！
首先遵循医护人员的指导:在COVID-19期间，严格遵循医护人员的指导服用任何药物是非常重要的。这相当于说在前面的话以及重要提示！
对于发烧:如果你有发烧，肌肉疼痛或头痛的症状，则需要考虑服用扑热息痛。从卫生保健提供者（医生）那里获得有关剂量和频次的建议，成人通常的剂量是一到两片250mg的药片, 24小时内可服用3次，时间间隔一定要留出至少4个小时，剂量之间的关系。如果你未满18岁或体重不足50公斤，需要向你的医疗服务人员询问最大剂量。如果发烧最好还是从物理降温开始，比如用一块湿冷的毛巾擦额头。
如果您家中有血氧饱和度仪，指数是90%或更多，但低于94%，请咨询医疗服务人员或寻求医院救治。你的医生可能会给用激素类药物，如果是的话，严格按照他们的指示去做。不要自我用药。如果你的指数低于90%，这有可能是严重的COVID-19，立即寻求住院治疗。使用氧气和激素药物的处方，知道什么时候是严重情况是非常关键的。
需要知道一个概念：继发感染，有时候严重的COVID-19会导致继发细菌感染，在某些情况下，会导致真菌感染。如果发生这种情况，你的医疗服务人员可能会建议使用抗生素或抗真菌药。请严格按照说明书操作，不要自行用药。
有哪些事情是尽量避免不要做的呢？第一不要自己服用抗生素。COVID-19是由病毒引起的，抗生素对病毒不起作用。第二不要自行服用类固醇药物:过度使用类固醇可能会产生严重和潜在的危及生命的后果，包括毛霉菌病感染。第三在没有得到医生的建议之前，不要自己服用其他药物。第四世卫组织提出了有条件的建议，反对在任何严重程度的住院COVID-19患者中使用瑞德西韦。第五世卫组织建议反对使用羟氯喹、洛匹那韦/利托那韦。第六世卫组织建议，伊维菌素只能在临床试验中用于治疗COVID-19。
最后我们需要说的是心理健康也是非常重要的，很多情况下不是疾病打到了你而是对于疾病本身的恐惧，人需要正念但往往又有无数杂念丛生，特别是有很多不同的声音夹杂着不同的利益与欲念的时候。好在还有心理支持和正念影响这种工具可供我们使用和练习，愿大家都可以用积极正念来应对本所不必的恐惧！
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