6个青春永驻的小窍门 （六）

至此为止，我们已经进入到了青春永驻小窍门的完结篇，先闲聊几句，在形成皱纹的原因中，皮肤的损伤（外伤）也是很重要的。因为随着年龄的增长皮肤更脆弱，更容易受到损伤。虽然没有多少科研报告告诉我们什么程度的面部损伤是难以恢复的，但是至少目前已经有研究说明晚上睡觉抱着枕头挤压脸，最终会引起'sleep wrinkle（睡眠皱纹）’。

所以我们在第一个小窍门里就告诉大家无论是什么样的化妆品在涂抹的时候都要轻柔，避免抓、挠、摩擦皮肤。

除了脸部以外，更重要的是记住把颈部、胸部和手部等皮肤的护理层级摆在与面部相同的位置上。

其实这还不是最为整体的概念，抗衰老的全面考量还需要包括营养学、睡眠医学、抗衰老医学、运动医学等等多个方面，逆生长的路上需要做的还有很多。我们的文章中也多次提到了这些方面的具体知识，也给出了很多具体的小方案，您可以结合起来，形成生活中的习惯，衰老是一个长期的过程，我们应对这个过程也要做好打持久战的准备。