给您7个为什么需要维生素D的理由！

维生素家族里面有一个非常特殊的家伙，他叫做维生素D，他行事的方式与其它维生素不一样。实施上他更像是身体中的另一个家族'荷尔蒙’，由身体自己生产自己使用。我们还可以说维生素D的另一个名字叫做'Sunshine Vitamin（太阳光维生素）’，因为您必须通过将皮肤暴露于太阳光才能够合成维生素D。

咱们再讲的仔细点，您的皮肤必须暴露于阳光中的紫外线，当紫外线与皮肤中的胆固醇'亲密接触’之后，维生素D才能够恰好诞生。所以如果您生活在远离赤道的地方的话，又或者您平常久居室内的话，那么您就真有可能有维生素D缺乏的风险了，当然全身的健康都离不开维生素D，您的健康也就要打个大大的问号了！

接下来我们就详细给您聊聊，维生素D与身体健康息息相关的七个方面，当然也是我们需要维生素D的原因！

1. 第一，  维生素D与骨骼健康息息相关！骨骼需要钙与磷才能够茁壮成长，而维生素D是人体吸收这两种物质的关键因素。

2. 第二，  维生素D是免疫系统正常工作的基石！维生素D可以激活抵抗微生物的途径从而增强呼吸道抵御感染的情况，增强呼吸道抗感染能力。

3. 第三，  维生素D与情绪的稳态有关。据估计，全球有3.5亿人患有抑郁症，10亿人缺乏维生素D。许多科学家、医生和研究人员认为，这两个问题的多发并非巧合，维生素D与抑郁症之间存在直接联系。目前尚不完全了解维生素D是如何减轻抑郁症，但一个流行的理论是它可以提高称为单胺的大脑化学物质的水平--这组神经递质包括5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素 ，这些使人感觉良好的大脑化学物质都是积极情绪所必需的。

4. 第四，  维生素D与儿童的生长发育有直接联系。如果宝宝的体内缺乏维生素D，会间接地导致孩子缺钙，出现缺钙的一系列症状，如常常不明原因哭泣、不容易入睡、容易惊醒、囟门闭合迟、肌无力、生长发育较为缓慢等。

5. 第五，  维生素D与预产期健康相关。当孕妇缺乏维生素D时，可出现骨质软化。最先而且最显著的发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐涉及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此可影响自然分娩。

6. 第六，  维生素D支撑着健康的呼吸系统。研究显示良好的呼吸功能离不开体内正常的维生素D水平，另外维生素D可以帮助身体抵御外界的有害物质。

7. 第七，  维生素D与大脑功能有关。维生素D是帮助大脑以及其它器官获得钙的重要媒介，而钙离子与大脑功能直接相关。试验显示人为造成大鼠体内维生素D水平下降，可以导致大鼠大脑损伤并在认知能力测试中表现不佳。

所以各位，让我们多晒太阳补充维生素D吧，明天就开始！

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