“ 对于高血压患者来说，这三件事还真的挺颠覆！”
帆船控制和高血压控制有点类似，看起来容易实则难
如果您患有高血压，您一定会考虑到底如何才能够将血压控制在正常范围内？您必须知道，高血压是心脏病(主要死亡原因)和中风(第四大死亡原因)的主要危险因素，每天造成1100多人死亡。更令人震惊的是，这些死亡大多是可以避免的。我们有有效而廉价的高血压治疗方法，但只有不到44%的高血压病例得到控制。
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为什么这么多病例得不到有效控制？
其实原因也是非常显而易见的，因为高血压带来的症状，或者说是后果没有那么快（我们也将高血压称之为慢性病），所以对于只看眼前的普罗大众来说，这事不提也罢，好像即使是诊断了也和自己没多大关系。
这是天天需要面对的慢性病
但是，这并不代表着我们可以不管不顾，血压还是要控制的，为了生命的质量以及最终良好的结果，我们还是还要把血压控制在最佳范围内。不受控制的高血压对我们的健康和寿命的破坏性影响是不可接受的，这也是为什么健康中国持续呼吁采取行动控制高血压，以帮助改善高血压患者的健康。如果你有兴趣控制你的血压，有三个新的医学文献发现，你应该知道，并详细了解。
一些最新的前沿知识要了解
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到底是哪三件大事？
第一件大事就是，在家里监测血压是很重要的。和大多数医生一样，我一直认为最准确的血压是在医生办公室里测的，最好是医生来测量。但近年来的研究表明，医生办公室的血压往往并不准确。研究表明高达65%的医生办公室获得的血压是不正确的。其他研究表明，家庭血压测量可能比办公室测量更能预测风险，在家监测可以降低血压并改善控制。一些专家的血压指南现在支持基于这一信息的家庭血压监测。所以笔者建议我所有的病人都进行家庭血压监测，并强调测量血压的最好方法是先静坐5分钟。
居家监测
第二件大事是，最好在晚上服用降压药。过去我的理由是，白天血压比较高，早上服用降压药比较好。然而，最近的研究表明，晚上服用降压药能更好地降低血压，更重要的是，还能降低死亡、心脏病发作、心力衰竭和中风的风险。需要注意的一点是，如果你服用的是利尿剂等降压药，最好还是在早上服用，以避免晚上上厕所。
晚上服药
第三件大事是，如果你的血压一直难以控制，询问你的医生是否可能是激素的问题。我们很早就知道高血压的原因之一是醛固酮激素的升高。这被认为是罕见的。然而，最近的研究表明，高醛固酮水平可能比我们想象的更容易引起高血压。一篇论文表明，高达20%的难以治疗的高血压患者可能有高醛固酮水平，尽管实际上只有1 / 1000的人接受了测试。
该体检了
最后笔者要说的是你有能力控制你的血压。生活方式的改变，如定期锻炼，吃有营养的食物，避免过量的酒精和盐，降低健康体重，可能比任何药物都有效(或更有效!)。除了改变生活方式，和医生谈谈，看看你是否应该在家里监测血压，晚上吃药，并可能检测高醛固酮水平。
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