前两天一个艾友留言说,老师:冬天穿衣多,脱了又冷;还不方便开窗排烟,艾灸不方便......怎么办?
实际上艾灸还是有很多小诀窍的。
我们分别从治疗性艾灸和保健灸2方面谈起;谈之前,接着艾友的话,先说说关于艾烟的事。
艾烟对人体有益还是有害?
研究表明,正常的艾烟不仅对人体无害,还有平喘镇咳、抗菌、抗病毒的作用;但是我们在一个密闭的小房间里,搞的浓烟滚滚,肯定对身体有害!
所以艾灸排烟很重要!
很多艾友担心,冬天开窗,室外的冷空气会进来,反而对身体不好。
如果外面的风大,冷风直往房间里灌,那肯定不适合开窗;但是正常无风、小风的情况下,房间里的空气温度高、体积大、重量轻,也就是屋里的空气跑出去的多,外面的冷空气进来的少。
怎么排烟?
我们以前专门写过这方面的文章,点击下面蓝色标题可以阅读
治疗性艾灸
对于身体有恙的艾友,一定要坚持按照正常的艾灸部位(穴位)及艾灸时间来做;特别是寒湿重症患者,我们除了要做好排烟以外,还要做好保暖。
如果觉得冬季艾灸实在不方便,可以减少每天的艾灸穴位,增加每个穴位的艾灸时间;比如以前一天艾灸6个穴位,每个穴位30分钟;现在你可以艾灸3个穴位,每个穴位要保证40分钟以上。
冬天艾灸,保暖很重要,我们可以找一件旧棉袄,在棉袄上挖一个艾灸盒大小的洞(如下图),洞口对着施灸穴位,这样就可以开始了。
如果你使用的是:竹制艾灸盒 + 艾条 + 送艾器;那么这时你还可以在艾灸盒上遮盖一条棉毛巾,这样毛巾可以吸附60%的艾烟。
这几天我母亲胰腺炎发了,我给她艾灸胃脘下俞穴(胰俞穴),在肩胛骨下面一点,我就是用2床被子给母亲盖好,露出艾灸穴位施灸,然后再灸中脘穴;剩下手脚上的穴位,我母亲自己做隔姜灸。
在施灸的过程中,我会时不时的打开半扇窗户,打开那扇不对着身体施灸部位的窗户。
艾灸后背的胃脘下俞穴
艾灸中脘穴
秋冬艾灸一定要注意少灸督脉,所谓的治疗性艾灸,一定是因为你身体出了问题,特别是“久病”的艾友,不仅阳虚,同样阴虚!因此,增加滋阴的穴位:腿部及脚的穴位。
以前会有很多女性艾友,咨询艾灸床的情况,艾灸床适合阳虚之人,比如老年男性及一些年轻的女性,绝大多数中年女性多偏阴虚,你在使用艾灸床,一定会上火!
偏阴虚的女性在冬季也最好采用隔姜灸!
为什么呢?
因为更伤阴!
很多人不清楚,伤阴比伤阳更不容易调整过来!
保健艾灸:
冬季对于想做保健灸的艾友来说确实有点为难,脱衣不便,排烟又没有经验,那么这时你要了解一点,我是那个方面的功能要调理:肝、脾、肾.....
这时你就可以有针对性的艾灸。
那条经络不舒服,你可以直接艾灸这条经络的原穴;而14经络的原穴都在脚上及手腕部位,这样艾灸,一是好取穴;二是时间短。
《难经.六十六难》说:“五脏六腑之有病者,取其原也”。
十二原穴位置口诀
阳明大肠合谷强 胃经疼痛取冲阳
太阳小肠原腕骨 膀胱原穴京骨上
三焦阳池胆丘墟 肺觅太渊脾太白
心包疾发大陵治 肝原太冲按摩良
少阳心经神门在 肾寻太溪是良方
督脉无原求百会 任脉膻中乳中央
具体了解原穴,请点击下面标题
以上原穴除了任脉的膻中穴以外,都不需要宽衣解带。
如果你不知道自己那方面不足,这14个原穴,你可以循环着艾灸,今天灸这2个,明天灸另外2个.....
如果知道自己晚上1-3点钟容易醒,是因为肝火旺,那么可以按揉或者艾灸太冲穴;如果是晚上3-5点醒,是因为肺火旺,那么按揉或者艾灸合谷穴、鱼际穴。
明天就是二十四节气小雪了,着重滋阴藏阳,那么多艾灸肾的原穴太溪穴。
如果自己脾胃不好,本来应该艾灸:中脘穴、足三里、公孙穴、太白穴;你现在可以暂时用冲阳穴、公孙穴、太白穴替代。
我们在立冬的文章里专门介绍了:
心脏供血不足、心气虚、低血压,你可以艾灸:内关穴、公孙穴
预防脑血管及痴呆症艾灸:足三里、悬钟穴;如果足三里艾灸不方便,你可以,把足三里患处冲阳穴。
穴位使用,具有独特的灵活性!
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