一,怎么计算自己肥胖
减肥品的主销市场是药店,美容院渠道,电商渠道;现在药店里卖的产品因为违法成本高,相对来说比较规范。其它两条线照样一个“乱”或者“烂”字!
所以敢号称“8天减10斤”的网红减肥品里100%添加了盐酸西布曲明或者它的衍生物。如果说100%太武断,那我改口为99.9999%吧。
我也不完全对啊,还有一类网红减肥产品里不一定含有盐酸西布曲明,这一类就是所谓的“水果瘦身” = 西梅 + 酚酞;因为这类所谓的水果减肥打了润肠通便的概念,所以会100%添加严禁的“酚酞”成分。
这类产品对身体危害没有上面的大,但是有可能脑损伤;所以那些打着韩国,日本汉方等减肥瘦身效果极好的网红减肥品,要么可能吃出神经病,要么可能吃出脑损伤,保底吃出月经不调!
简明扼要的总结一下吧:目前世界上没有一款内服减肥产品,可以让你躺着一个月瘦10斤,而没有副作用的!
外用的同样没有!
每天运动40分钟以上,出点汗;饮食以清淡为主,至少晚餐做到只吃7分饱。
为什么我前面说最好配合喝减肥茶或者做做艾灸呢?
因为你通过运动+饮食,减肥速度会很慢,比如你减肥前是130斤,这样减一星期后,上秤,可能显示的是129.3斤;如果你看到这个数字后会打击你的继续减下去的信心;所以初期配合喝减肥茶,会从数字上提升你的信心--你看见秤上显示的是127斤,你就会有收获感,这点在减肥初期非常重要!
艾灸通过调理脾胃的运化功能,来到达减肥的效果也很好。但我还是希望大家以“运动 + 饮食”为主,艾灸为辅!
为什么呢?一个喜欢运动的人从精神上,会比一个躺在床上边艾灸,边刷手机的人好很多!
70多岁的李兰娟院士说:我不辛苦,我认为工作中的人最美!
当然了,一个边运动边艾灸的人,减肥效果会比单纯艾灸的人效果好得多!2个月减15斤应该问题不大。
艾灸取穴:中脘30分钟、气海、足三里、丰隆穴各20分钟;
艾灸2-3天休一天。
如果你辅助艾灸减肥,就不需要另外搭配减肥茶了;平时多做推腹,敲打带脉,对减肥效果是加分的!
运动 + 艾灸,是美的一种生活态度!
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