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二十四节气中,只有清明节既是节气又是节日!
《岁时百问》:“万物生长此时,皆清洁而明净,谓之清明”,意思是:此时整个世界都是通透的,干干净净!
人与天地相应,此时也应该推陈出新,上清下明。
早起运动,让阳气升起来,将浊气与郁热发散出来,身心愉悦,头脑清爽,腿脚轻快。否则,郁热化作内火上扰心脑肺,让你头昏脑胀、心事重重、腿脚沉重!
早起十指梳头,可以让你醒脑、升阳、疏肝胆;
早起推腹,可以让你肝胆条达、脾升胃降;
早起拉筋,可以让你血脉通畅、筋骨松。
清 明
二月廿三 星期日
辛丑清明,特别提醒
1,忌生气
春天肝木旺,容易疏泄失常,加之此时“火当其位”,更容易出现莫名生气;春天生气,一年抑郁,影响全年的“生长收藏”。
清明以后,我们多去郊外踏青,与自然同气相求,让身体也“上清下明”,心情愉悦。
多运动,气机自然顺畅,身心轻松。
十指梳头,敲打腋窝、膻中穴,推腹,敲打大腿内侧段、按揉印堂穴、太冲穴都是让我们保持身心愉悦的好方法。
2,忌油腻、性热食物
大鱼大肉会让我们内生痰热,让脾胃受阻,身心疲惫!芒果、榴莲这些容易生湿热的食物要少吃,特别本来脾胃较弱的人群。
饮食上我们还要注意:忌食生冷!
今年的二之气(春分-清明-谷雨-小满)两个月里,多吃
雪梨百合银耳羹
材料:梨一个,银耳一朵,百合10克
上面的4点提醒,都是为了降低心肺的压力!
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