大暑标志着辛丑年上半年的结束，也是下半年的开始。大暑过后17天就是立秋，我们会进入另外一个时空的转换：由养阳进入养阴，也就进入“秋收”的阶段。
辛丑年下半年在泉之气为“太阳寒水”，由它主导的下半年，寒凉来的特别早，雾气重，秋冬比往年要冷，特别是年底会出现极寒气候。因此身体有寒的朋友们，最好趁这17天将体内的寒湿之气排除：会艾灸的艾灸，不会艾灸的热敷（文章后面专门讲了热敷方法）。
大暑至秋分（9月23号）两个月进入辛丑年四之气，经过“大暑、立秋、处暑、白露”四个节气；代表盛夏气候的客气“少阳相火”主导辛丑年四之气，因此立秋、处暑、白露这一个半月“秋行夏令”。本来秋季应肺，阳气主收，而出现夏天的气候特征“阳气向上向外发散”，因此肺受到极大压力，跟“肺”相关的问题大增！
在辛丑年四之气这两个月里，还会出现：白天，地上的湿气受太阳的照射而蒸腾，气候闷热，人体脏腑也生湿热；而早晚受在泉之气“太阳寒水”的影响，变得清凉，毛孔闭合（特别是立秋之后），这样人体内的湿热不能发散出来，人们容易出现：皮肤郁热，脑溢血，腹泻，心腹饱满而热，腹胀，严重的水肿。
因此，《黄帝内经》对辛丑年四之气的论述：畏火临，溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相搏....民病腠理热，血暴溢，疟，心腹满热，胪胀，甚则胕肿....
在大暑到秋分（9月23号）之前这两个月里，大家不要厌烦“暑汗”，它会将你体内的湿热发散出来。大家也可以多吃凉血的食物：藕、梨、山药、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、黑芝麻、鸭肉、葛根、白萝卜....常温的水果在这两个月可以多吃一点，除非脾胃特别虚寒的朋友，可以把水果烫热了再吃。立秋到秋分之前的一个半月，不建议再喝姜枣茶，除非脾胃特别虚寒。
不要生气！这段时间生气更容易肝郁血热，而诱发心脑血管问题！家里有老人和体弱多病之人；特别是有心脑血管问题的朋友一定要通过电扇、空调保持空气流通，室温保持在26-28°左右。卧室房间太小，开空调后打开卧室的门，或者把窗户开条缝....
流暑汗和开空调并不矛盾，因为暑汗不是要你24小时一直流！
大 暑
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。“小暑大暑，上蒸下煮”；暑湿夹杂，烦闷燥热，就等着天降大雨，才有难得的清凉。对于我们正常人来说：“暑不避暑，出透暑汗”就是最好的养生！暑天就是老天爷给我们大地万物补充阳气的阶段，我们只要能够做到敛阳归肾就是大得！每天下午5-7点不妨喝一杯加丁点盐的豆浆，或者其它凉血的食物。
大暑正处于中伏阶段，也是“冬病夏治”最佳时机，此时万物向外发散，身体寒邪根基动摇，此时温补驱寒，就容易收到最佳效果。再过17天就是立秋，万事万物进入“收”的阶段，再想祛除寒邪，大费周章！夏天当出汗则出汗，出汗就是人体发散郁热，代谢寒湿的一种方式。三伏人体的肌肉、经络、脏腑都处于放松而通畅状态，你采用任何一种调理方式，比如：艾灸、热敷、泡脚、拉筋、站桩.....都可以收到最好的效果！
这时任何一种调理方式都可以收到“四两拨千斤”之功！你只需要用“四成力”或者跟平时一样去做就行！说到艾灸，你只需要正常艾灸即可！不需要专门“大火力”艾灸排寒湿！否者，伤你气血于无形之中！想做到“出透暑汗”你只需关掉空调，拖个地，或者一杯热茶....万事不可过，过为“淫”则伤！
进入大暑失眠人群也会增多，大家早上起来，从膝盖向大腿根敲打大腿外侧段左右各5分钟，这样可以保持胆经通畅，疏泄当令之气“少阳相火”；睡觉时按揉腋窝左右各3分钟。湿重的艾友还可以通过拉伸膀胱经，拍打腘窝，来达到加速排湿的作用。夏季心气虚或者心火大的艾友都可以通过艾灸心俞穴、膻中穴来改善！我们武汉售后服务处，来了一个新疆的艾友，因为一直睡眠不好，晚上醒后，后心窝马上出汗，前胸出一点汗。
我们给她的配穴，其中一天需要调心，给她灸了心俞穴、膻中穴、神门穴等，按照她的原话：老师，我以前听课说是“心俞、肺俞”不能灸，这次你们给我灸后，我还很纳闷“怎么能灸心俞穴”呢？但是，灸后当天晚上就睡得很好....现在经过几个来回的艾灸，现在睡眠好了，后心也不出汗了！
三伏艾灸容易出汗，方便的穴位，大家可以采用隔姜灸，不方便自己灸的后背腧穴，大家可以采用单孔竹盒灸。三伏灸容易出汗，因此多补充温热水；艾灸结束后，来杯酸酸甜甜的温热水更好！比如酸梅汤、蜂蜜柠檬水或者最简单的糖醋水。热 敷：
在这里给不会艾灸的朋友们说说热敷祛寒的方法：
把家里的大米或者黄豆或者大颗粒的海盐（3-4斤，根据你严重程度）炒烫，然后加入艾叶50克，生姜10片，花椒一把，再炒2分钟，然后把这些炒好的物料一起装入棉布袋，然后热敷你身体“寒”的部位，一天一次，效果很好！
小孩最好温敷。
前天来了一个广东清远的艾友，身体除了其它问题，最严重的就是肚脐以下都寒凉，怎么灸热只能到屁股，虽然脚底会热，但双腿始终不热，我建议她回去以热敷为主，艾灸为辅。抓住剩下的最好祛寒时机，把身体的寒好好排排！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
