处暑，“处”指停止；处暑=出暑；标志着暑气已经停止，秋气正式来临。
处暑还在辛丑年四之气里，因受火星影响而来的--代表盛夏气候的“少阳相火”，主政这段时空（立秋-秋分，一个半月），形成“秋行夏令”的气候特征，这会带来两个副作用：
1，火热发散，让阳气在秋天不能很好的“收”，这样一部分人会出现“气虚乏力”。
2，天上的火热，让人生燥生热，地上的秋收，让人毛孔闭合。这样不利于体内郁热的疏泄，加重秋燥！所以今年的这段时间最伤阴！
节气相交，大气动荡；身体较弱的艾友马上就会出现身体反应：来我们这里的艾友反应：
1，这几天睡得不安神了，老醒....
2，今天还一个艾友反应：就这几天睡到半夜，口干舌燥....
3，一个50多岁的艾友，莫名悲伤、哭了一个晚上....
4，一个年轻而体寒的艾友，这几天还手脚心热....
处暑之后，昼夜温差大；处暑至秋分一个月，客气“少阳相火”与主管下半年的在泉之气“太阳寒水”相搏，打上了强烈的“多事之秋”的标签！因此，有心脑血管问题的中老年人，切记--药物随身带，多咨询医生。立秋之后，昼夜温差大，寒热相搏明显，不利于“秋收”，实际上是一种消耗。处暑之后，毛孔逐渐闭合，人体水分代谢由走汗道转为尿道。出汗变少，小便增多，秋燥明显，滋阴为要，预防被内热所伤！处 暑
中医养生的核心：顺天时！
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。目前虽然还是寒热相搏最厉害的时段，但是已经不能影响“阳消阴长”的大趋势！处暑之后，就要认真滋阴润燥了，你不燥，才能心神安宁，心神安宁才能真正做到：大收。
熬夜，生气，多思多虑，长时间看手机是最耗伤阴血的事！这些都会让你心神不宁。抄经、静坐、站桩、八段锦、泡脚搓脚底，这些最适合那些：割了胆囊、有肝囊肿、乳腺增生、子宫肌瘤，还有处于更年期之中的女性认真做。我们睡觉（午觉、晚上）的时候，按揉腋窝左右各3-10分钟，不仅能够疏肝理气，还有降心火，起到宁心安神的作用。
泡脚搓脚底，对我们普通人来说也是“收”的好方法，你用温水泡泡脚后，搓搓脚背、脚底板，整个过程身体发热即可！
搓脚底可以鼓动你的肾水帮助心火慢慢平复下来。坚持搓脚底板有很好的滋阴作用。秋季要特别重视保养内守之阴气，食疗是简单而有效的方法：银耳、百合、淮山、白萝卜、秋梨、藕、柿子、芝麻等，都可以宁心安神、润肺生津、养阴清燥。“一夏无病三分虚”处暑时节也不适合大补，大补生内热，用鸡蛋清补最好。
秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。现在喝酸梅汤也是简单有效的滋阴方法。上面提到的“年轻体寒的艾友，突然手脚心热”，我要她用白萝卜+梨，煮水喝，一次就好了。
用山药片煮水，或者，一碗银耳羹对大多数人来说，就是秋天的大补药！它们不寒不腻还能补气。作为艾灸人，保健灸，也要懂得“顺天地阴阳变化”而适当调整艾灸穴位以及养生方法，来达到调整阴阳的目的。
处暑是正式的夏秋之交，天地的阴阳升降变化，必然引起人体内的阴阳变化，这时年老体弱和久病之人容易加重病情、诱发新的疾病，特别是心脑血管患者和有慢性呼吸系统疾病的患者更要注意！这时通过艾灸产生的阳热之气，可以激发经络，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力！
不管是保健灸还是治疗性艾灸，你终身不变的穴位：中脘穴、关元穴这两个穴位虽说是强脾肾的穴位，但是脾肾在五行上和肺都是“母子相生”关系。它们最终可以起到强肺的作用，但不直接。对于经常艾灸的朋友们来说，配合食疗非常有必要！
上面都是滋阴的好方法。对于阴虚的艾友来说，滋阴就是大补！不要以为补阳才是补，更何况滋阴就是补阳！
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