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2015.08.10
原标题:什么比牛奶还补钙 让你大吃一惊的5个营养常识
绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼。
胡萝卜有助护眼,因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素,还含有叶黄素和玉米黄素,它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,保持视觉灵敏与清晰。
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