第一节：揉鼻法
姿势：全身放松，自然站立。
呼吸：自然呼吸。
功法：两手指端放在两眼之间的鼻梁处，沿鼻两侧，轻轻向下按摩三十二遍。
第二节：毛孔开合法
姿势：站无极桩。
呼吸：自然呼吸。
功法：吸气时，两手臂略向外扩张，同时意想周身毛孔张开。呼气时，两手臂放下，又回到自然下垂的姿势，同时，意想周身毛孔闭合。如此一吸一呼为一遍，反复做三十二遍。
第三节：毛孔呼吸法
姿势：站无极桩。
呼吸：自然呼吸。
功法：吸气时，意想全身毛孔在进气，即毛孔吸气。呼气时，意想将体内的病气、浊气从全身毛孔排出去。如此一呼一吸为一遍，反复呼吸三十二遍。
第四节：收功
姿势、呼吸、功法皆同“消无名肿毒法”的收功。
功理简述
第一节揉鼻法，原为太乙门的保健功之一，是太乙气功的辅助功法。肺开窍于鼻，鼻通肺，肺司呼吸，鼻则是呼吸出入之通道。感冒实为邪气入肺，肺之气血不畅，而表现为鼻塞。通过揉鼻，使鼻腔气血通畅，肺中邪气易从鼻腔排除，有助于治疗感冒。
第二节毛孔开合法，肺和皮毛有着紧密的联系。肺散布卫气和津液至体表的皮毛，使皮毛滋润。毛孔开合法其功效有二：其一，通过毛孔开合，可促进肺中气血之流畅；其二，为毛孔呼吸法做好准备。
第三节毛孔呼吸法，其作用有三：其一，毛孔的呼吸，可加速肺中气血的通畅；其二，可排除肺中邪气；其三，可增强肺中之正气，以正驱邪，从而达到治愈感冒之目的。
第四节收功，功理同前。（周壮）
（图文无关，图片来自网络）
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