道家内功中关于腹式呼吸和形息、胎息、龟息和毛孔呼吸的区别

腹式呼吸

分为顺式呼吸和逆式呼吸，顺式呼吸是指在吸气时，腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收进。逆式呼吸是在吸气时胸部扩张，腹部逐渐收进；呼气时胸部回缩，腹部逐渐隆起。

形息

是指在练习动功时，动作与呼吸相配合的方法。呼吸与动作的开合、起落、伸缩、内外、曲直、步法等相协调，达到形、息、气相合为一。

吸：开、阳、升、起、外、上、动、伸、大、进

呼：合、阴、降、落、内、下、静、缩、小、退

胎息

是指胎儿在母体内通过脐带进行呼吸，道家内功称为先天呼吸。由于前文有此法的详细介绍，此处不再赘述。

龟息

是更深层次的先天呼吸法，是胎息法的升级版。达到此阶段时，呼吸已经步入呼吸微微，若有若无的境界，类似于动物处于冬眠呼吸的状态。在此状态下，机体耗氧量显著降低，基础代谢减慢，人体总消耗指标下降，心肺活动将至最低点。

毛孔呼吸

打通奇经八脉之后，体感每个毛孔都能随着呼吸开合，调息达到此阶段则功力倍增。