腹式呼吸
分为顺式呼吸和逆式呼吸,顺式呼吸是指在吸气时,腹部逐渐隆起,呼气时腹部逐渐收进。逆式呼吸是在吸气时胸部扩张,腹部逐渐收进;呼气时胸部回缩,腹部逐渐隆起。
形息
是指在练习动功时,动作与呼吸相配合的方法。呼吸与动作的开合、起落、伸缩、内外、曲直、步法等相协调,达到形、息、气相合为一。
吸:开、阳、升、起、外、上、动、伸、大、进
呼:合、阴、降、落、内、下、静、缩、小、退
胎息
是指胎儿在母体内通过脐带进行呼吸,道家内功称为先天呼吸。由于前文有此法的详细介绍,此处不再赘述。
龟息
是更深层次的先天呼吸法,是胎息法的升级版。达到此阶段时,呼吸已经步入呼吸微微,若有若无的境界,类似于动物处于冬眠呼吸的状态。在此状态下,机体耗氧量显著降低,基础代谢减慢,人体总消耗指标下降,心肺活动将至最低点。
毛孔呼吸
打通奇经八脉之后,体感每个毛孔都能随着呼吸开合,调息达到此阶段则功力倍增。
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