杰瑞：
祝你生日快乐，健康每一天。
曾经以为成长这个词是未成年人的专属名词。有了岁数的人容易忘记这个词。
后来明白，人生路上只有不断的成长，才能让自己变得优秀。
人的一生会遇到各种各样的人，其中能引领、点醒、提升你的人，那就是你的贵人。
在做群管理的初期，对于杰瑞的健康生活方式就有了解。不时发来的运动健身图片，看了心里点赞，却从没有想过，有一天自己也能参与其中。其实，那时你就建议我也运动起来，注意健康。
好静不好动的我，对于运动向来自动屏蔽，基本做到视而不见，充耳不闻。生活宗旨是：只要不妨碍他人，自己过得开心快乐就好。所以，多年来一直以不爱运动的方式生活着。认为自己没有运动细胞。 因此，运动一直离我很远，不是生活重心。它被遗弃在角落里，落满灰尘。有时，偶尔拿出来新鲜一下，又放回原地，许久也想不起来了。
可时间是检验真理的唯一标准。
2016年身体不给面子的出现了一些亚健康的状况。去看医生，建议多运动。
面对必须要改变的现状，突然想起，杰瑞平日总是不厌其烦的晒健身图片，不就是在提醒我、点醒我，在潜移默化，只可惜自己是个愚钝的人。那时觉得事不关己，于是就高高挂起处理了。
人只有在面对不利时，才会醒悟，才会改变，才会想起旁人的好意。
看样子这次真的要下定决心了
本以为运动就是简单的管住嘴，迈开腿。然而真正落实到行动中时，却发现完全不是那么回事。开始时，信心满满，可三分钟热度后，发现不是件容易的事，就有打退堂鼓的想法。可杰瑞不间断发来的健身图片，又在提醒我。好吧，重新开始。这次，通过关注运动方面的文章、音频，恶补运动知识。才知道，运动健身是个系统的工程。要合理饮食，换高热量食物为低脂低热量的；要早睡早起，并保证睡眠充足；要坚持，不急功近利，心态平和等等。
重新上路。
先调整生物钟，不熬夜，早睡早起，保证睡眠充足，睡眠质量。早起的风景让人赏心悦目，精神大增，时间好像也充裕起来，再也没有匆忙的早晨。一天下来神清气爽。饮食方面，选择低脂低热量的食物，合理营养搭配，少吃多餐。到了下午，尽量调整出时间锻炼身体。
人最大的敌人就是自己。习以为常的不良习惯而不自知，还有，最容易原谅的就是自己。管理自己是世界上最难的事情，要强迫自己改变多年的习惯，与之脱离，实属不易。虽然它们都是一些细小的事情，可习惯就像弹簧，只要稍有放松，它随时准备反弹，惰性也随时准备配合反攻。让不习惯变成习惯，让不舒适变成舒适，需要的是自律和坚持。这时才理解你坚持的跑步是需要毅力的。
约束、调整、改变。一段时间后，感觉身体发生了一些变化。身体灵便了，轻松了，睡眠也好了，肉肉也紧实了。最主要的是有旺盛的精力投入到工作和学习中。
如果一个人因不断的成长使自己变得优秀，同时还能影响身边的人一起在成长的路上前行，那就是周围人的幸事。那些名人离我们的生活太远，反而是周边的人，他的自强更能震撼到我们，更能直观的感受到、体会到自律的力量。一个敢于自省、自审、自觉、自律的人就是生活中的强者。想让自己变得更优秀，学会管理自己，自律起来吧！这是我从你身上看到的力量。
杰瑞，再祝你生日快乐！健康快乐! 在快乐中成长！
GL.06（保定草）
2017年03月02日
