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9成患者不知道自己有慢阻肺,教你4个方法自测肺部是否健康

《中国成人肺部健康研究》中显示,我国40岁以上成人慢阻肺患病率达13.7%,60岁以上人群患病率已超过27%。

总体慢阻肺患者已接近1个亿,但不乐观的是,慢阻肺发现率极低,将近97.4%的患者不知道自己患有慢阻肺。

早发现早治疗是应对慢阻肺的最好方法,一旦肺功能下降到晚期,什么都来不及了。

今天就来教大家如何检测并发现慢阻肺。

如何发现慢阻肺?

慢阻肺的大部分患者早期明显无症状,虽然会出现咳嗽、咳痰、气短、喘息、胸闷等症状,但不具有特异性,在生活中极易被忽视。等到咳嗽气短等情况影响到日常生活再去医院检查时,慢阻肺往往已发展到中期。

以下情况超过3个,就意味着患慢阻肺的风险极其高:

想要确认是否患慢阻肺,需要去医院做3种检查:

(1)肺功能检查:是确诊慢阻肺的“金标准”。包括肺通气功能、支气管舒张实验。

(2)胸部X线片检查:由于肺组织内残气量增加,在进行X光照射时,会发现肺组织内气体过多,肺的界限扩大。

(3)血气分析检查:慢阻肺会引起呼吸衰竭,患者的二氧化碳分压和氧分压就会出现显著的变化,通过血气分析可以帮助我们判断慢阻肺的病情。

教你4招自测肺部是否健康

(1)吹气

深吸一口气,然后用最大的速度把气体吹出来,看第一秒呼出的气体占总的呼气量的多少。

慢阻肺患者,在吸入支气管扩张剂后,一秒钟通气量与用力肺活量之比小于70%。一秒钟通气量小于正常值的80%,即可诊断为慢阻肺。

(2)憋气

深吸一口气,然后憋气,时间越久越好,再慢慢呼出,然后看自己的憋气时间。

如果憋气时间大于30秒则正常;如果憋气时间小于20秒,则表示肺储备功能下降;如果憋气时间小于10秒,那么肺功能明显受损,建议去医院检查。

(3)吹蜡烛

把蜡烛放在离人15厘米远的地方,尝试一口气用力把蜡烛吹灭

如果可以轻松吹灭,那证明肺功能正常,如果没有办法吹灭,则提示肺功能可能出现问题了。

(4)吹面巾纸

拿一张面巾纸,放置在面前30厘米左右的位置,朝纸巾持续性吹气。

如果能够连续将纸巾吹动6秒,纸巾没有落下,说明肺功能健康;如果吹不到6秒,那肺功能的状态就不是很理想。

肺不好的人生活上如何养护?

(1)腹式呼吸锻炼

腹式呼吸能够很好地锻炼肺部功能,因为腹部的扩张,导致膈肌下降,肺部被迫扩张,压力减小,外部压强大,把空气压进肺部,所以可以很有效额锻炼肺部。

方法:深呼吸,吸气的时候鼓起腹部,呼气的时候腹部尽可能回缩。呼吸动作要慢,吸气时用鼻子,而呼气时空气由嘴巴出来。

(2)补充维生素C

维生素C能增强身体对外界环境的抗应激能力和免疫力,减弱许多能引起过敏症的物质的作用,慢阻肺患者要适量多吃。

维生素C的最佳来源是新鲜的蔬菜和水果。

(3)戒烟

戒烟对慢阻肺患者来说是救命措施,要求慢阻肺患者不是少吸烟,而是彻底不吸烟。因为吸烟是导致慢阻肺的最主要原因,且对肺部的伤害极大。

除了患者自己不能吸烟外,患者家中的其他成员也应戒烟,以免患者吸入二手烟

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