【8M 】别给宝宝喝白粥了！想让宝宝长得快，营养均衡是关键

香菇成分主要是香菇酸分解生成的香菇精（lentionione）经常食用对预防人体，特别是婴儿因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。

开始做菜咯

菜名：香菇芋头粥
月龄：适合8M 宝宝
食材：大米80g、香菇2朵、芋头2个、芹菜半根
工具：菜刀，菜板，煮锅，勺子，碗

视频版▼

制作步骤

1、大米提前浸泡3小时备用

2、香菇洗净，去蒂后切丝

3、芋头去皮切丁

4、芹菜切末

5、锅中加水，倒入大米、芋头、香菇，煮开后用小火再煮20分钟

6、芋头、大米软烂后倒入芹菜再煮2分钟即可

7、完成咯~

食物营养解说—水产干货篇

石斑鱼

石斑鱼高营养、低脂肪，富含蛋白质、胶质、氨基酸以及维生素A、维生素B1、维生素D和钙、磷、铁等多种维生素和矿物质。宝宝适量食用石斑鱼可促进大脑发育、增强记忆力和思维能力，还能保护眼睛和视力。建议不过敏的宝宝偶尔食用石斑鱼。

适合月龄：7M 。

哺乳、月子、孕期均可食用。

—— 更多8个月宝宝菜谱 ——

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。