秋季容易干燥疲乏 秋季养生18法可保健强身,分享秋季保健方法
[2011-09-15 12:25] 作者:Uee 出处:爱美网论坛 责任编辑:Uee
1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒消除疲劳。
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
9、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。
13、腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。
15、肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。
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