更年期怎么办？六种治疗方让女人快乐度过，教你如何度过更年期
[2011-08-17 14:35] 作者：丹丹 出处：爱美网论坛 责任编辑：丹丹
绝大多数女人都会经历更年期这一女人必经的人生阶段，其常常伴随着闭经、焦虑、失眠等症状。更年期的女人除了要承受许多生理上的折磨之外，心理的影响也不占小数。那么，有什么方法可以解决女人更年期所出现的一系列问题呢？下面，小编为大家介绍6种治疗法，还女人一个健康快乐的更年期。
| 小丽姓王，快满50岁了，以前在一家宾馆工作。小丽发病是从去年开始的。那时，住在家乡杭州的母亲生病了，小丽赶回去看望她，精神上受了点刺激。回家的途中，小丽在车站的地下通道走错了方向，又回到了杭州，把小丽吓了一跳。回到家的第一天晚上，小丽和丈夫做爱的时候，突然下身出血。她已经绝经很久了，这下她可吓坏了！心里非常害怕，怕自己得了什么麻烦的病。也不敢去医院检查。可还想知道是怎么回事，就悄悄在书摊上找到了一本小册子，上面迷信的说法更让她害怕……就这样整整拖了40多天，一直提心吊胆，心神不宁的。最后，还是丈夫陪小丽一起去医院检查。结果只是长了一块息肉，一个小小的手术就好了。可是，身体的病虽好了，她的心病却更重了，心里烦乱，心慌急躁，心情抑郁，吃不下、睡不着，那滋味真痛苦…… 现在，小丽工作也辞了，跑遍了各大医院，还看了精神科，药也吃了不少，可病没有一点好转。越想越觉得自己的病没希望了…… 自己给自己找病 王女士的心病究竟是怎么回事？可以肯定地说，她不是强迫症，也不是焦虑症，充其量就是有些抑郁状态或焦虑状态。如果说有病，真是名副其实的“心”病——是自己心里想出来的病。 女性到了50岁左右，正值更年期，会出现一些身心方面的异常反应，这是自然法则。王女士的心里烦乱、急躁、抑郁、头晕失眠等症状，便是这方面的反应。有些女性较为平静地就度过了这一特殊的年龄段，有的人却由于适应不了突然改变的心理和生理变化，深深地陷入心理低谷，总认为自己得了难以治愈的毛病。 更年期每个女性都不可避免，但如何走过更年期就与个人生活经历和人格特征息息相关了。就拿王女士来说，母亲生病，自己迷路，特别是性生活的出血，是一种精神因素，再加上她心理上的疑病观念，使她不断地把自己推向病人的角色。一旦把自己当成病人，心病就变本加厉地萦绕心头，不再上班，只想跑医院、吃药，这样的行为模式又强化了病人角色，如此恶性循环让“心病”越加沉重了。 按照日本心理学家森田的看法，神经症症状纯属主观问题，并非客观产物。它是由患者的疑病素质所致。疑病素质是神经衰弱、强迫观念、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。具有疑病素质的人常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心慌等，误认为是“病”而紧张恐惧。注意力越集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”就越严重，形成恶性循环。森田称之为精神交互作用。在其影响下，患者陷入内心冲突状态，形成神经衰弱和发作神经症。也就是说王女士的心病，即使是神经症症状，也是自己给自己找出来的病。 小丽们交流了这个意思后，她惊讶地说：“您的意思是，小丽本来没病，是自己给自己找病了？” 摆脱病人的角色 看到王女士有了这样的领悟，小丽非常欣慰。心理问题常常这样，弄清了缘由，问题也就基本解决了。面对王女士“该怎么办”的疑问，小丽顺势提出了建议： 别再扮演病人的角色平静地接受自己的身心变化，把这些变化看成是自然规律，自己对自己说，小丽不是病人，这些体验都是很正常的。 别再依赖药物心理状态的调节以及一些神经症的治疗，在必要的情况下是可以使用的，但那只是在不得已的情况下采取的一种辅助性治疗措施。心病还需心药医，滥用药物往往不能解决问题，反而会加重心病。 合理安排日常生活保持日常饮食、睡眠、工作、活动有规律，避免过度紧张和劳累；增加含有钙质的食物，如牛奶、豆类、海鲜等，延缓骨质疏松等老年疾病的发生。 赶快走出家门整天一个人在家中，这本身就是不利于调节心态的生活环境，即使是正常人，在这样的环境中也会闷出病来。更年期女性应回到原单位上班，或找一份自己感兴趣的活动，以此调节神经功能，增进身心健康。 总之，只要能摆脱病人的角色，减轻精神负担，保持乐观心态，更年期女性的“心病”肯定会不治自愈。50岁的女性，只要找到一份好心情，一样还可以创造自己的美丽生活，一样可以能让自己的生活充满生机。 |
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