离异后的心情调适

(2009-07-14 09:58:21)

标签： 情感

分类： 婚恋交友课堂

离了婚的人，或是由于不习惯离婚初期那种无目的、游离的生活状态，或是因为与对方在感情上还藕断丝连，以至于离婚后过不了几天就又想复婚。这种现象就好像是被病毒感染后的电脑一样，用之不顺，不用又可惜，明明知道不可为却又想为之，所以这些人内心十分痛苦。如果这一关闯不过去，就会重蹈覆辙，再次跌入原先的漩涡之中，造成更大的痛苦。

如何克服这种不理智的念头呢？其方法有以下几种：

① 不断地重温你们的离婚前冲突最激烈的几个具体情景，这些情景曾经令你不堪回首。你在脑海里重现整个场景，包括对方的面部表情、动作和言词，特别是要仔细回味你当时的感受，越具体越好。然后扪心自问你是否愿意再像那样生活。

② 增加你在原来夫妻生活中所缺乏的乐趣。你可以为自己买一些自己喜爱吃的食品，喜爱穿的服装，喜爱玩的东西；可以把房间按自己的意愿布置一新；可以参加自己愿意进行的社交活动；可以独自一人或与别人一起外出旅游等等。这样你就会发现，在自己的生活中还有那么一方美丽开心的乐土。一旦你感受到这种欢乐，你的痛苦便会自己减轻了。

③ 暂时先不做出有关复婚与否的任何判断和决定，而是用较长的时间（几个月）来高速你的情绪和生活。如果待你心情平静下来之后，仍然认为自己确实找到了解决夫妻冲突的钥匙，而且对方也有和好的愿望，那时再重归于好也为时不晚，而且这样做还会提高复婚后的婚姻质量，不至于复婚后再次爆发夫妻大战。

不管是何种原因离婚，离婚以后的心情总是有些不愉快和伤感的。除了那些本身不幸婚姻的离异有一种解脱感之外（如包办婚姻、强迫婚姻等），一般情况下，离婚者都会出现愤恨、不满、懊丧、自卑、伤感、报复、看破红尘等多种消极的心理情绪，处于情感过渡的危险期。因此，离婚者要适时调节自己的心境，全力投入工作以转移注意力，多找要好的朋友倾吐自己的烦闷心情等等，以便尽“杀灭”由于离婚所带来的“病毒”。