顽固性失眠产生的原因

(2011-09-15 10:07:23)

标签： 顽固性失眠

产生的原因

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分类： 德胜门中医院

顽固性失眠是在失眠患者中最为常见、患病率最高的一种失眠症状。北京德胜门中医院这种失眠症状就像它的名字一样，十分顽固不易治疗，令患者感到十分痛苦。其实要治疗顽固性失眠，首先要找准病因，这样才能对症施治。下面就来看看顽固性失眠是如何产生的。

1、咖啡因摄入太多

咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。

2、太晚进餐

有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，北预约挂号消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。

3、节食不当

为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。

4、食物敏感

你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。

5、不当午夜宵夜

有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。治疗失眠要改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。