改善中老年男子的性功能的四类食物   

 2007-10-17 16:31:48  

　　近年来，国内外学者通过研究发现，男性的性功能与饮食有关。适量食用下列食品有助于增强和改善中老年男子的性功能。

　　1．动物内脏：适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增强精液分泌量和促进生殖功能。

　　2．含锌食品：富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。研究文献十分强调，男子，尤其是性功能开始衰退的男性，应多吃富含锌的食物。

　　3．滑黏食品：具有这类特性的食物中富含精氨酸。中年以后的男子应多吃富含精氨酸的食物，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼等。有助于精子的形成和质量的改善，它们也是男子的补益食品。

　　4．含钙食品：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆等。此外，韭菜、虾等也有固精壮阳、补肾、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、多尿等都有治疗作用。