压力过大会使器官受损

(2012-10-11 09:04:24)

标签： 南京市

合谷穴

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分类： 养生杂谈

现代社会，从老到小都有各自的压力，专家提醒——

压力过大会使器官受损

压力本身并不致病，它既不是细菌，也不是病毒，它不会直接导致我们生病。但如果压力过大，并且时间较长，就会对我们的健康产生非常大的影响，对身体造成很大的伤害。具体来说，长时间压力过大，会引起高血压、癌症、糖尿病、胃溃疡、背痛、胸痛、皮肤病、哮喘等，我们统称这些疾病为身心疾病。

女性压力大容易伤子宫

谈到压力，许多女性都有过这样的经历：在月经期间，由于工作上的不顺利或者家庭矛盾，与领导或家人生了一场大气，刚刚在月经的第一天或者第二天，突然没有了。其实，这个时候你已经埋下了日后得乳腺疾病或子宫疾病的隐患。

北京妇产医院妇幼保健院丁辉教授告诉广大女性：乳腺和子宫是对压力最敏感的器官，当女性过多地承受压力时，它们就很容易出现问题。

中国癌症研究基金会公布最新调查数字显示，北京女性的乳腺癌发病率已达万分之三点三七，年均增长速度高出欧美国家1至2个百分点，成为女性的第一杀手。最新统计资料表明，子宫肌瘤在30岁~50岁的女性中发病率约为30%。这些疾病都与工作和生活压力的增大、环境污染等诸多因素有关。

男性压力大损伤生殖力

如今，在巨大的压力面前，男人不得不为工作付出更多的努力，长时间加班、熬夜。一方面，男性在受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，会引起阳痿。另一方面，压力过大会降低身体免疫力，让病菌有机可乘，引发泌尿生殖系统感染，如果治疗不当，极易反复发作。另外，压力还会降低男女双方的性欲。

老人压力大易患心脑血管病

英国剑桥大学的研究人员曾对20629名41岁到80岁的中老年人进行跟踪调查，平均随访时间7年，调查期间有452人发生中风。研究人员发现：能够较快释放压力的人，中风发病率降低了24%。

美国加州大学的研究人员在美国“9?11”事件发生后的3年中，对2592人进行了跟踪调查，研究对象中有些人在世贸大楼，有些人是目击者，有些人是亲人在事件中死亡，有些人看电视报道，还有些人没有看过现场报道。研究人员发现：研究对象中有10.7%的人在“9?11”事件后产生了急性压力反应，如睡眠障碍、精神紧张等，他们患心脏病、脑中风和高血压等心脑血管疾病的概率比一般人高53%。

孩子压力大易患抽动症

南京市妇幼保健院儿保所主任池霞提醒：如孩子在没感冒的情况下，频繁地做“鬼脸”——眨眼、挤眉、吸鼻、撅嘴、张口、伸舌、点头等，不要以为是孩子故意调皮捣蛋，这可能是一种无法自我控制的疾病——抽动症。而学习压力过大是孩子患上此病的重要诱因。

现在的孩子较上一代人精神压力大很多，好多家长把自己没能实现的人生目标强加在孩子身上，学习上要求很高，业余时间全都安排了课外辅导培训，孩子每天处于高度紧张的状态，造成抽动症的发生发展。

如果孩子患上了抽动症，家长一定要给孩子创造一个轻松愉快的生活和学习环境，不要过度关注孩子的抽动症状，给孩子造成精神压力，或经常对其进行训斥。应多夸奖、多鼓励孩子，建立孩子的自信心，缓解心理压力，以利于治疗和康复。专家表示，这种疾病到了青春期，约有70％的孩子会自愈，但如果情况严重，最好坚持治疗。

运动是最好的减压方式

减压，势在必行。除了心理调节、工作调整、娱乐放松等之外，运动是一种最好的方法。在运动过程中，人体能产生腓肽，此物质能缓解压力，让人保持平和的心态。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

同时，长期坚持运动，能培养人坚强的意志和毅力，使心理上更有承受能力。运动能使身体素质得到提高，减少慢性病的发生，使人有更强的体力和精力应对工作。

特别是一些持续半小时以上的有氧运动，尤其具有放松的效果。当然，运动贵在坚持，保证每周三次左右，不要运动过量就行，然后加强营养和休息。

我们手上有个“减压穴”

在我们手上有个穴位叫做合谷穴，它还有个名字叫“减压穴”，可以起到减轻压力的作用。

研究表明：按摩合谷穴能改善冠状动脉的血液循环，降低脑血管的紧张性，改善动脉弹性，提高血液供应量，从而改善脑供血；同时，按摩合谷穴还可增强人体白细胞的吞噬能力，有效提高免疫力。

按摩合谷穴简单方便，不受时间、季节等条件限制，不管是在开会时还是在等车坐车时，都能随时随地给自己来个健康穴疗，即使在和别人聊天时也可以按摩一会儿。

摘自《家庭保健报》