芝麻酱的做法及营养价值

(2013-03-30 17:54:07)

标签：地址 维生素 胆固醇 营养成分 全国各地 美食

分类： 吃货

芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用，全国各地均有生产。芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。
芝麻酱的营养成分芝麻酱的功效与作用
营养元素含量(每100克) 营养元素含量(每100克) 能量618cal 水0.3g 蛋白质19.2g 脂肪52.7g 纤维5.9g 碳水化合物16.8g 维生素A17mg 维生素B10.16mg 维生素B20.22mg 维生素C0mg 维生素E35.09mg 烟酸5.8mg 纳0mg 钙1170mg 铁9.8mg 胆固醇0mg

1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；
3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；
4.芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；
5.芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。
如何挑选芝麻酱

芝麻味甘，性平；有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效；可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。