“有朋自远方来不亦说乎？”，女孩的月经初来很像是一个朋友来了，也许大多数女性感受不到喜悦，但是这位“朋友”从出现的那一天开始，每个月都会准时来“探望”你一次。不论你是否在约会，是否有一个重要的考试，“她“如期而至。对于大多数女性而言，每次这位“朋友”
其实这不仅仅是伤感的事情，由于绝经，卵巢功能的减退，更年期妇女都会出现一些症状，这些症状一并称为更年期综合征。有的人认为更年期综合征没什么大不了的，忍一忍，过阵子就好了，其实不然。处在这个时期的女性朋友大概都会有这样的记忆：因为一些鸡皮蒜毛的小事忽然怒从心头起，对儿女，丈夫不停的发泄心中的怨气；说话啰啰嗦嗦，没完没了，家人朋友看见自己，表情如同见鬼，避之不及；看见别人远处议论什么就以为是在说自己坏话；丈夫回来晚了，一腹狐疑，肯定他在外边有人了。当事人的你非常认真，但在别人眼中却是无理取闹，不可理喻。所以出现更年期综合征如不尽快处理，会给家人和自己带来心灵上的创伤，成为永远的遗憾。由此可知更年期综合征是不容忽视的的问题。
如何才能缓解更年期综合症的症状呢？通过中医的疗法可以有很大的改善！中医认为更年期综合征主要是肾气不足导致的。想必有人会问：“为什么肾气会不足，肾气不足又为什么会导致更年期综合征呢”？原因都出在肾上。中医说肾主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长和生殖。说明肾的作用是储藏精气，主要负责生长和生殖。绝经后肾虚精亏，导致阴虚火旺，人体阴阳水火的动态平衡被打乱了，就会产生心烦易怒、易激动、头目眩晕、失眠等等症状。俗话说：“哪里跌倒就要在哪里爬起来”，对付更年期综合症也是同样的道理啊！哪里出现问题，就要从那里入手解决，因此在治疗时，以补肾气为主。
中医上治疗更年期综合征的方法有很多，药疗、按摩、艾灸和刮痧都是很好的方法。这里我为大家推荐一种简单实用的方法，自己一个人就可以很好地完成，再配合食疗，会有很好的效果。
该方法叫做按摩手部反射区法。手部反射区是指手部的一些地方，比如指尖，手掌中央等等，这些地方可以反映人体的五脏六腑，进行按摩可以起到治疗的效果。下图就是我们将要用到的一些手部反射区：
（腹腔神经丛位于双手掌侧第二三和第三四手骨之间。肾位于双手掌中央。生殖腺位于双手掌根部横纹中点。腹股沟位于双手腕侧横纹处，骨头凹陷处。肾上腺位于双手掌侧第二三骨之间，距离第二三掌骨头约2厘米。这几个反射区与肾脏和生殖系统密切相关，有强“肾”健体的功效。）
在开始之前，我们要先做好准备工作。既然是按摩，我们会用到一些按摩上的知识，不用烦躁，磨刀不误砍柴工嘛，而且只学习我们用得到的。
推：用大拇指肚摁住反射区域推压，推压时注意速度要缓慢。
点：用大拇指尖点压反射区域，注意用力不要过大。
按：用大拇指尖摁压反射区域，注意指尖不能离开反射区，并且用力不要过猛。
摩：用大拇指在反射区域做环形的移动，用力要均匀。
学习完按摩的专业知识，接下来就要进行实践了。相信你早已经跃跃欲试了吧，那我们开始吧！用温水洗手，剪短指甲，做几个深呼吸，放松下心情，不要紧张。准备好了吗？首先伸出你的左手由下到上推腹腔神经丛20次，慢慢来，不要心急，完成了吗？我们接着做下一步，点肾2分钟，宁多勿少呦。完成的话我们再继续下一个步骤吧：点生殖腺2分钟，还是两分钟，同上哦。很好，如果坚持做到这儿说明你没有急躁，没有被自己打败，坚持！接下来我们按腹股沟1分钟。最后一步，加油！摩肾上腺2分钟，好了，完成！是不是很简单？我们在进行按摩时注意要放松身体，保持愉快的心情，而且用力不要过重，不是说力气越大效果约好的，而且也不可急于求成，俗话说罗马城不是一个晚上就能盖起来的，按摩也非一日之功，坚持下来，自然会有收益。
除了坚持按摩外再配合一些美味的食品补一补岂不美哉？我为大家推荐一道粥食：甘麦大枣粥。材料有这些：小麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。在做粥之前先把甘草煎一煎，去掉渣，然后放入水粳米、小麦以及大枣熬成粥。每天空腹吃2次。甘麦大枣粥的主要功效是益气安神，滋补阴气，缓和情绪。清朝尤怡曾说过：“小麦为肝之谷，而善养心气；甘草、大枣甘润生阴，所以滋脏气而止其躁也”。意思就是小麦能养心气，让人安神，甘草和大枣能够滋阴润燥，（这三个一起吃）病就好啦！
需注意的是更年期的女性朋友不能吃辣椒、花椒或者肥肉等刺激性很强，油腻的食物，也不能抽烟喝酒，这些东西对于阴虚火旺的你无异于火上浇油。
人是具有情感的动物，喜聚恶散。有诗曰：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”。其实我们的身体也是有情感的，它用不舒服来告诉你它的需要，拿月经来说，几十年陪伴着你的身体，忽然这个亲密无间的“朋友”消失了，再也不会回来了，于是你的情绪开始不稳定，身体也出现各种各样的问题，也许这正是身体在表达他的悲伤之情。作为主人的你千万不能被负面情绪打败，进入更年期心态要平，学会控制情绪，出现问题的话也不要自暴自弃。学习并坚持按摩，再配合食疗，相信一切烦恼都会烟消云散的。
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