有些女性月经经常推迟,来了之后也不多,听别人说来月经的时候会“汹涌澎湃”,自己却从来没感受过,哪怕是刚来的前两天,也是完全在“计划内”,终于有一天,月经压根儿不再光临了,朋友都开玩笑“有喜”了,只有自己知道是身体的健康状况出问题了,但又不知道究竟是哪里有了问题,心怀忐忑地去了医院,医生却抛出了这样一句话:你阴虚了。
阴虚体质的人常常是形体消瘦,两颧发红,无论喝多少水,也总觉得口干咽燥,上厕所常常也是便秘难解,被人冠以“所长”的“尊称”,尤其晚上睡觉时经常会觉得手脚心发烫,烦热难眠,更有甚者会出现潮热盗汗。如果是阴虚体质的MM往往还会有阴血不足,血海空虚的现象,也就是有些医生常会提到的“血枯”。平时我们总会听到海枯石烂这个词,其海枯是说大海里的水没了,血枯就是说人体的血衰少,或淤滞不畅,这就主要表现在女性月经方面,要么是血少闭经,要么是月经延迟,且量特别少。
此时我们要做的就是滋阴、补益气血,改善阴虚体质。伸出双手,行动起来,开启我们身体自备的大药——穴位,可以为我们解决这一问题哦!
在我们的身体里,首先三阴交是补益气血的一味“大药”。更是女性的一个大穴,它还有一个别名叫“女三里”,为什么呢?因为它是足太阳脾经、足厥阴肝经及足少阴肾经三条阴经的交汇处。肝主藏穴,脾主统血,脾又是气血生化的源头,肾主藏精,点按三阴交穴,对三条经络都有调节作用,使得三经气血调和,则先天之精旺盛,后天气血充足。
合谷穴是手阳明大肠经的原穴,主要作用是疏通经络、舒畅气血。“合谷穴”这个得名也很有意思,是因为他的位置在大母指和食指的虎口间,拇指食指像两座山,虎口神似一山谷,所以就叫合谷穴。此外合谷穴是大肠经气聚集的处所。坚持按揉刺激合谷穴,可以调节人体生命活动的原动力,使得气能升降,血能宣通。
中极穴隶属任脉,任脉气血上升到中极穴时已经达到了极限,不能再往上升高了。中极穴还有一个别名“气原穴”,气,气态也。原,源也。气原是说此穴的水湿之气是任脉气血的生发之源。点按刺激中极穴,能很好地补益气血。
点按三阴交时,先找准穴位,用大拇指按住用力向下按压,每侧按压3~5分钟。此外按压这个穴位对于祛斑、祛皱及紧致脸部肌肤也很有效,用来美容相当不错。由于合谷穴位于虎口处,拇指与食指“V”字形的底部,位置比较深,可以把指甲剪平之后,用食指或中指去点按。当然还有一个更好的方法,就是左手虎口张开,用右手的拇指和食指像钳子一样去“夹住”左手的虎口部(两手虎口对虎口)掐揉,3~5分钟之后两手互换,再用左手的拇指和食指去掐揉右手的虎口,每天1次即可。中极穴在腹部,由于穴位比较深,可以用食指点按5分钟,以有酸胀感为度。
但是,“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”。不管这些穴位对我们的身体多有好处,最基本的一点还是你要时时关照它,把它“伺候”好,不管是点揉、按揉、艾灸,希望朋友们行动起来,特别是阴虚体质的女性朋友们,只有将这些大补药的效果发挥到最大,体内的气血得到温补。体质得到调养,“好朋友”才会如期而至的来拜访我们。
除了穴位,平时再加以食疗,效果会更好。乌鸡丝瓜汤不仅能滋补我们的身体,改善我们的体质,对于闭经及月经延迟也有很好的调理作用。
那这么好的汤又该怎么做呢?首先准备乌鸡肉150克,丝瓜100克,鸡内金15克。材料准备好了,但为了使汤色美味浓,我们还要准备些料酒、精盐、味精、姜丝、葱末、香油等调料。
接下来我们便可动手做汤了。首先将乌鸡洗净,切成块;丝瓜洗干净,切块;鸡内金洗净,切成丝以备用。然后在洗干净的砂锅内加入适量的水,再放入鸡肉、鸡内金,并倒入适量的料酒,放入姜丝、葱末,用大火烧沸,改用小火熬30分钟,加入丝瓜片,再煮3~5分钟,调入精盐、味精、香油即可。
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