便秘一点通

便秘不可怕，这3种食物别小瞧

便秘虽常见，但并不是不用在意。简单的便秘，也可能会造成身体多方面的伤害，比如腹胀腹痛、肛肠疾病、肝毒堆积。尤其是对于经常便秘的人来说，这些危害出现的概率就会更大。

1、莱菔子

莱菔子其实就是萝卜子，对于饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结等都有很好的缓解作用，可以减轻便秘引发的腹痛、腹胀问题，进一步促进排便。

2、郁李仁

郁李仁是郁李的种仁，有润肺滑肠，下气利水的功效，能缓解大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿等症状。能进一步滋润肠道，缓解大便干硬造成的便秘。

3、火麻仁

火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，主要的功效就是润肠通便，对于肠燥型便秘有很好的改善效果。

尤其是将这三种食物搭配在一起食用，添加益生菌发酵，制成莱菔子郁李仁液饮用。不仅可以将食物的通便效果叠加，并且在益生菌的作用下成分可以很好的被人体吸收，这样就能起到更好的缓解便秘的作用。

并且利用食物来缓解便秘，其安全度和放心度要比使用开塞露和吃泻药要高很多，不仅可以起到顺利排便的效果，而且还不会对身体造成伤害，更适合长期调理。